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反桨支撑，对于提高平衡训练效率非常有帮助，练好这个动作可以有效减少落水几率，除此之外，作为一个表演动作，还会有非常精彩的视觉效果！因此非常有必要把这个动作详细的练习方法介绍给广大桨友！觉得有用的朋友，别忘点赞！
首先，反桨支撑的关键，就是要用桨的反面，抓水的一面叫做正面，做支撑这个动作的时候，切记要用桨的反面！（动图彩色的一面）
反桨支撑的关键是手腕要灵活，平时我们基础划桨中的转桨动作要练的非常熟悉，当手腕非常灵活之后，采用反桨支撑的时候，就会下意识本能的把桨转到反面来支撑，从而实现完美的反桨支撑！
如果你不信邪，非得用抓水面，也就是桨的正面来支撑的话，那么带来的结果就是整个桨往水里钻，很难支撑的住，即便偶尔能撑住，动作也很不顺畅！ 所以支撑的时候，一定要用桨的反面来支撑！
平时我们划桨的转桨一定要练好，练好转桨之后，手腕灵活度高，失去平衡后，随时完成转桨支撑，非常顺畅，一气呵成。
再说持桨的宽度，有的朋友划桨持桨很宽，看起来非常别扭，过于宽的持桨，不仅划桨姿势难看效率低，同时也很难完成各种利索的动作。
也有朋友持桨过窄，过窄的持桨，同样非常男款也用不上力，如果在做支撑的话，很容易把桨杆撑断。
因此我们持桨的宽度，基本上比肩膀略宽即可。 |
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