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1. 开始时,坐于动感单车上,按照自己的身高调整座位。
2. 在菜单上选择需要的选项。你也许需要踩动踏板来启动。你可以使用手动设置,或者选择一个程序来使用。一般来说,你可以输入年龄和体重来估测练习过程中燃烧的卡路里数。阻力的水平可以在练习过程中改变。把手可以用于监测你的心率,帮助你保持在适当的强度。
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