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椭圆机训练的动作要领 资料百科

繁体版 2020-5-22 17:00| 查看数: 1081
1. 开始时,站在椭圆机上,在菜单上选择需要的选项。大多数椭圆机都有手动设置,或者你可以选择一个程序来使用。一般来说,你可以输入年龄和体重来估测练习过程中燃烧的卡路里数。阻力的水平可以在练习过程中改变。
2. 把手可以用于监测你的心率,帮助你保持在适当的强度。
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