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踢臀跑的动作要领档案资料

繁体版英文版 2020-5-22 17:00| 查看数: 27800

郑重声明：踢臀跑的动作要领档案资料录入时间为2020-5-22 17:00，本网无法对档案资料实时更新，请您以国家企业信用信息公示系统信息为准！

1. 身体直立，双脚距离与肩同宽，双臂在身体两侧弯曲。这是动作的起始位置。

2. 弯曲右膝，右脚脚跟向臀大肌方向上踢，然后回到起始位置，换左脚重复以上动作。

3. 两边快速交替上踢，就像是脚后跟上踢到臀部的原地小跑。重复动作至推荐次数。

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