卧式动感单车的动作要领档案资料

繁体版英文版 2020-5-22 17:00| 查看数: 21600

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1. 开始时，坐在自行车上，根据你的高度调整座位。

2. 在菜单上选择需要的选项。你也许需要开始蹬来启动。你可以用手动设置，或者可以选择要使用的程序。通常来说，你可以输入你的年龄和体重来估测练习过程中燃烧的卡路里数。阻力的水平在练习过程中可以改变。把手可以用来监测心率来帮助你保持一个适当的强度。

3. 卧姿自行车使用方便，可以预防心脑血管疾病，并且跟其他活动相比影响较小。一个68公斤的人以中等速率使用卧姿自行车30分钟会燃烧230卡路里，跑步会消耗超过450卡路里。

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