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横向快速阶跃的动作要领档案资料

繁体版英文版 2020-5-22 16:59| 查看数: 21120

郑重声明：横向快速阶跃的动作要领档案资料录入时间为2020-5-22 16:59，本网无法对档案资料实时更新，请您以国家企业信用信息公示系统信息为准！

1. 以运动姿势站立，双腿弯曲，双脚距离与肩同宽，双臂弯曲放在身体两侧。这是动作的起始位置。

2. 将右膝太高，向右侧迈出。右脚落地后，马上抬高左膝，向右侧迈出。

3. 左脚落地后，再次抬高右膝，做下一次横向迈步。

4. 朝一个方向迈三步，然后换另一侧迈三步，并回到开始的位置。

5. 两侧交替迈步，直至推荐次数。

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