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小碎步加俯卧撑的动作要领档案资料

繁体版英文版 2020-5-22 16:59| 查看数: 32230

郑重声明：小碎步加俯卧撑的动作要领档案资料录入时间为2020-5-22 16:59，本网无法对档案资料实时更新，请您以国家企业信用信息公示系统信息为准！

1. 保持运动姿势站立，双腿弯曲，背部挺直，双脚距离与肩同宽，双臂在身体前方弯曲。这是动作的起始位置。

2. 保持以上姿势，原地快速小碎步5秒钟，然后做一个俯卧撑，起来后继续重复小碎步。

3. 以上是一次完整动作，小碎步和俯卧撑交替重复至推荐时间或次数。

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