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高抬腿走的动作要领档案资料

繁体版英文版 2020-5-22 16:59| 查看数: 26502

郑重声明：高抬腿走的动作要领档案资料录入时间为2020-5-22 16:59，本网无法对档案资料实时更新，请您以国家企业信用信息公示系统信息为准！

1. 身体直立，双脚距离与肩同宽，双手在身体两侧弯曲。这是动作的起始位置。

2. 将右膝抬起至腰部高度，左臂向前摆动，右臂向后摆动。

3. 将右脚放回地面，然后将左膝抬起至腰部高度，右臂向前摆动，左臂向后摆动。

4. 双腿交替重复动作至推荐次数。

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