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高抬腿走的动作要领 资料百科

繁体版 2020-5-22 16:59| 查看数: 1371
1. 身体直立,双脚距离与肩同宽,双手在身体两侧弯曲。这是动作的起始位置。
2. 将右膝抬起至腰部高度,左臂向前摆动,右臂向后摆动。
3. 将右脚放回地面,然后将左膝抬起至腰部高度,右臂向前摆动,左臂向后摆动。
4. 双腿交替重复动作至推荐次数。
原文地址:https://www.ps-boat.com/news-910-1.html    转载请注明出处【培生船艇