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上期我们分享了
X型腿的评估方法
这一期我们继续来看看
当有X型腿该如何解决?

矫正

准备活动1&2
(5min)
受试者能够自主进行准备活动,指导者在一旁监督,诺出现错误动作再进行指导。

开合跳

孩子X型腿怎么办?专业腿型矫正方法来啦

原地高抬腿

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拉伸松解
4sec/week,10min/sec,40s(单侧)
受试者自主进行肌肉的拉伸松解活动,指导者在一旁监督,诺出现错误时再进行指导。

髂腰肌

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股四头肌

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半腱肌半膜肌

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大腿内收肌

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腓肠肌

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阔筋膜张肌

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