1、赛艇最核心的就是要掌握用力的技巧，很多动作只不过是用力的外在变现而已，只有更好的明白技术的力学原理才能做出最适合的动作。而赛艇的实质就是如何去划桨，每一桨的速度力量都很重要。无论是哪种频率的划桨速度，都应该注意水下的实际拉桨速度，同时要注意的还有拉桨的幅度。

2、赛艇本身所需要的身体技术性也很强，是一个比较复杂的动力系统，关于效率、关于协调、关于速度都是非常重要的。而且需要动用身上的每一块肌肉：脚踝、小腿、大腿、腰、肩、手臂，都要用对力量，再靠手握着桨去发力并推动艇靠着水的力量快速前进。

3、赛艇入门看起来简单，然而整个过程都是力学的完美转化，比如在赛艇的回桨过程中，人体重心从船头向船尾移动产生冲力，从而使船艇加速。而任何动作细节的错误，都会阻碍艇的速度。同时最重要的还是团队的配合，无论是双双，四双或是八单，最重要的就是大家动作和力量一致，而这是需要长久的训练和配合才能日益精进的。