动作指导: ◎站在绳子之间手在髋处抓绳子,身体前倾压绳,抬腿往后穿过绳子,往外越绳、绕绳,重复另一边腿的绕绳动作。双脚并拢收紧绳子。 ◎双手于头部之上抓绳 ◎动作开始前身体在绳上舒展一下,有利于做动作。 ◎翻下让身体处于绳下,然后发力翻转让身体于绳子之上回到起始状态。发力始于脚裸,旋转脚裸、膝盖、胯部,最后是肩部,身体呈螺旋式旋转。 比赛分值: 左前=2分,左手上右手下,往右转体归位。 左后=2分,左手上右手下,往左转体归位。 右前=2分,右手上左手下,往左转体归位。 右后=2分,右手上左手下,往右转体归位。 评判标准: ★不扣分 ◎双腿分开,同时/或者踢腿回正 ◎2017年版本:绳子从脚外缠绕也是可以的 ◎头部先翻起 ★扣分 ◎脚脱绳 ◎绳子没有缠绕住大腿 ◎手在头部以下抓绳 小贴士: ◎本动作是最容易的动作之一,每个变体动作得2分,对于新手来说是拿分的好时机。 ◎旋转腰部很关键。 难度等级: 初级 动作演示: 编者注:本文文字信息、图片和视频来自www.Allunaariaqattaarneq.com
原文地址:https://www.ps-boat.com/news-3121-1.html
转载请注明出处【培生船艇】 |