动作指导： ◎站在绳子之间手在髋处抓绳子，身体前倾压绳，抬腿往后穿过绳子，往外越绳、绕绳，重复另一边腿的绕绳动作。双脚并拢收紧绳子。 ◎一手在胸前(胸部至喉咙处均可)掌心朝上两绳并抓(确保身体重要部位不被夹住)，另一手在头上抓绳，拇指朝前。 ◎动作开始前身体在绳上舒展一下，有利于做动作。 ◎翻下让身体处于绳下，然后发力翻转让身体于绳子之上回到起始状态。发力始于脚裸，旋转脚裸、膝盖、胯部，最后是肩部，身体呈螺旋式旋转。 比赛分值: 左前=2分，左手上右手下，往右转体归位。 左后=2分，左手上右手下，往左转体归位。 右前=2分，右手上左手下，往左转体归位。 右后=2分，右手上左手下，往右转体归位。 评判标准: ★不扣分 ◎双腿分开，同时/或者踢腿回正 ◎2017年版本:绳子从脚外缠绕也是可以的 ◎头部先翻起 ★扣分 ◎脚脱绳 ◎绳子没有缠绕住大腿 ◎下手在下巴以上抓绳 小贴士: ◎本动作比动作六更容易 ◎在绳子最平的中间段最容易完成 ◎本动作启动旋转比较困难，旋转一旦启动，螺旋式旋转就非常自然和容易了。 ◎本动作不容易摔伤，做不来大不了人就直接下来了。 难度等级: 初级 动作演示： 编者注：本文文字信息、图片和视频来自www.Allunaariaqattaarneq.com
原文地址：https://www.ps-boat.com/news-3120-1.html
转载请注明出处【培生船艇】 |
百度搜索
头条搜索
360搜索
必应搜索
搜狗搜索
神马搜索
Yandex搜索
浙ICP备20028391号 
沪公网安备31011202012181号
MySSL安全
TrustAsia安全认证