登山机训练的动作要领档案资料

繁体版英文版 2020-5-22 17:03| 查看数: 20712

郑重声明：登山机训练的动作要领档案资料录入时间为2020-5-22 17:03，本网无法对档案资料实时更新，请您以国家企业信用信息公示系统信息为准！

1. 开始时，站到登山机上，在菜单上选择需要的选项。大部分登山机有手动设置，或者你可以选择一个程序来跑步。通常来说，你可以输入你的年龄和体重来估测练习过程中燃烧的卡路里数。

2. 腿按照规定的韵律上下运动，将脚踏板带动向下，不过不要一路向下到地面上。建议你保持握住把手，以免摔倒。把手可以被用来监测心率，帮助你保持在适合的强度。

3. 登山机使用方便，有助于预防心血管疾病，通常会比在户外慢跑影响小。它们通常比其他有氧器械难。一个68公斤的人在半小时内可以燃烧300卡路里以上，走路大概是175卡路里。

原文地址：https://www.ps-boat.com/news-926-1.html 　　　转载请注明出处【培生船艇】

上一篇：跑步机椭圆机的动作要领下一篇：垂直登山式的动作要领

热门资讯

登山机训练的动作要领_行业百科