椭圆机训练的动作要领档案资料

繁体版英文版 2020-5-22 16:56| 查看数: 15521

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1. 开始时，站在椭圆机上，在菜单上选择需要的选项。大多数椭圆机都有手动设置，或者你可以选择一个程序来使用。一般来说，你可以输入年龄和体重来估测练习过程中燃烧的卡路里数。阻力的水平可以在练习过程中改变。

2. 把手可以用于监测你的心率，帮助你保持在适当的强度。

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