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青少年划赛艇的好处(二)

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对于初入赛艇运动的青少年来说,什么才是最大的改变和提升的方向?虾哥通过长时间积累的经验,发现大部分的青少年呈现出以下几个现象,也是需要在以后的训练中去不断改善和加强的。

青少年划赛艇的好处(二)

青春期8~15岁的青少年大多数身体处在骨骼发育和增长期,这个时期的青少年身体非常不稳定,适当的体育运动能有效促进骨骼发育,在这个过程中,孩子身体的核心不稳定性也相对突出出来。
还有一个就是这个阶段的孩子们属于青春叛逆期,容易精神不集中,做什么事,东一下西一下的,而赛艇运动恰恰在这两个方面展现的非常突出。

青少年划赛艇的好处(二)

关于核心、协调、平衡——在赛艇运动里更是必不可少的,赛艇运动它是一项流畅且优雅的运动,不仅接近自然而且对身体关节的冲击又是最小,在赛艇运动里讲究的是团队的合作。
这在学习过程中,你的教练会在每一节课的训练中去督促你,每动一桨都是全身肌肉收缩一次,对身体的协调、核心、发力、平衡起到非常好的促进作用,对青少年身体稳定增长起到重要作用。

青少年划赛艇的好处(二)

在注意力集中方面——划桨过程中你会发展世界顶尖赛艇运动员不论是在平常训练中或者比赛中,他们每一个人都是全神贯注的注视前方,没有低头、左顾右盼之类的动作,因为那样做会导致整体节奏的错乱,甚至会影响到整场比赛。
所谓的贵族体育精神,虾哥的理解就是:「包容你的队友,帮助弱小成就巅峰,在赛艇运动这个团队里,我们每一个都是最棒的也是不可缺少的,换句话说就是要建立自信。」

青少年划赛艇的好处(二)

02
对于初入赛艇的小朋友来说怎样来练?从哪里开始入手?刚开始注意哪些?怎么样来提高自己?接下来虾哥来为你解答:

青少年划赛艇的好处(二)

上文讲过,对于初入赛艇的青少年来说,从身体不稳定和精神不集中这两点出发,针对性的训练。
1
体能训练
青少年孩子们由于身体的不稳定性,在初级训练阶段,除了不停的纠正技术动作以外,切记不要忽略了体能的训练,只有保证一定的体能基础,才能有稳定的技术可言,以上两者可同步发展。

青少年划赛艇的好处(二)

2
技术训练
青少年锻炼身体就跟盖房子一样,基础打好,房子结实;上述所讲体能技术同步发展,同样技术也是重中之重,这个时候就需要教练们的督促,所以在家长们选择教练老师教孩子们的时候一定要看准教练和老师们的专业性。

青少年划赛艇的好处(二)


文章摘自:虾哥赛艇 微信公众号
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