单人站姿 绑好脚环，靠桨板的脚先上板，上板后双膝跪于板上（两膝放置于桨板中间的手提带旁），缓慢站立，将脚放在膝盖所在的位置，双脚的宽度与肩宽保持一致。 划桨靠岸，固定桨后，跪姿扶岸，靠岸边的脚先上岸。 单人爬姿 绑好脚环，靠桨板的脚先上板，先跪姿稳定，后趴板，双手划行。 扒水至岸边，缓慢变为跪姿，靠岸边的脚先上岸。 双人跪姿 绑好脚环，两人配合，前者扶板，后者先上板，后者上板稳定后，前者上板，双人跪姿（四点支撑跪姿）保持稳定。两侧划行离岸。 后者扶岸，前者先下板，前者下板后扶板，后者下板。 文案 | 刘雨萱 视频 | 徐馨 排版 | 刘畅 原文地址：https://www.ps-boat.com/news-2162-1.html
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