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国际乳腺癌龙舟划手委员会(IBCPC)中国代表熊北蓉
2020 年 3 月 21 日 
特别声明:培生船艇已获得熊北蓉授权发表此文章内容,其他个人或第三方未经授权禁止转载!

中国龙姐妹疫情隔离期间居家锻炼追逐自己的梦想

熊北蓉
一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了中国男女老少正常的生活秩序。为了遏制COVID-19 病毒的蔓延,自 2020 年中国传统农历新年以来,全国公民都经历了历史上最长的居家隔离,目前为止,时间已经过去了 56 天。
现在让我们来看一下成立还不到一年的北京、上海乳腺癌康复者龙舟队的龙姊妹们,在这些难以想象的困难和不寻常的挑战面前,是如何利用居家隔离这段时间,在有限的家庭空间里自强不息坚持训练,为追逐乳腺癌康复者龙舟划手梦而努力的吧。

北京龙姊妹
在北京人居家隔离的第 55 天, 我们找到了北京乳腺癌康复者北京希望方舟龙舟队队长王秀珠。这是位双乳切除的乳癌康复者。去年,她和IBCPC熊北蓉教练一起创建了中国第一支乳腺癌康复者龙舟队,(这是 IBCPC 在中国发起的“唤醒龙姊妹”计划的一部分,旨在为中国大陆的乳腺癌康复者带来龙舟生活方式。)从小区封闭之后,大家都不能再去健身房和附近的公园锻炼了,王秀珠就充分利用自己家客厅来维持自己的日常健身习惯。她告诉我,她已经在家连续锻炼了 40 天,为了增强自己的臂力和腹肌,她严格按照熊教练的室内训练计划,坚持每天坐在沙发垫上练习龙舟起式动作,她说:“坐在沙发边沿可以很好地模拟自己坐在龙舟上的划船动作,只是找不到入水的感觉”。她还说:“锻炼能让我保持精神振奋,开春后用更好的状态投入水上龙舟训练。锻炼之后的感觉真的好极了!虽然有点累,但心中充满希望。”

中国龙姐妹疫情隔离期间居家锻炼追逐自己的梦想

王秀珠(右)沙发练习划桨

王秀珠于 2006 年首次诊断出左侧的乳腺癌,八年后又发现右侧的乳腺癌。2019 年初,在得知自己癌症复发的情况下,王秀珠出任龙舟队队长。在治疗期间她以顽强的意志带领队员们进行水上龙舟练习。她告诉北蓉:“有一个梦想对我来说非常重要。自从有了咱们的龙舟队,我的生活就有了新的意义。当我第一次在通州运河划龙舟时,感觉又找回了自我,重新开始掌握自己的命运。”

中国龙姐妹疫情隔离期间居家锻炼追逐自己的梦想

熊北蓉(左)训练北京乳癌龙舟队 2019 年 11 月


在王秀珠队长的带领下,北京希望方舟龙舟队的队员们也都做到了居家隔离不忘锻炼,因地制宜、因时制宜,充分利用手边可用工具和简单器械进行力量和肌肉锻炼。王秀珠队长说:“有的队友家里客厅较小,就在床上锻炼,她们是我的榜样!”队员张久红在北京东城区 10 楼的公寓里完成了每日的“沙发训练”时笑着说:“我为自己感到骄傲。” “我家的面积很小,可以锻炼的面积只有五平方米。我可以在床上和沙发上做腹肌训练。”自1月27日以来,张久红已经连续 40 天进行了每天 40 分钟的早晨锻炼。

中国龙姐妹疫情隔离期间居家锻炼追逐自己的梦想

张久红在沙发上做平板支撑


再来看看龙舟队友们发在微信群里的训练体会吧:
“锻炼已经成为我生活中非常重要的一部分。锻炼后,我的精神很好,身体充满活力。有时我也会想偷懒,但是当我看到其他姐妹们都在坚持,我会从中得到动力。我会告诉自己不要放弃。”
“我的目标是减体重。我每天早上练 10 分钟,晚上再练 30 分钟。我很高兴看到手臂上增加的肌肉!试想一下多少人抱怨在长时间居家隔离时增加体重,但我 却没胖。我感到自豪,我一点也不沮丧。”
王秀珠说,“我和其他 33 名队友,很幸运地能在疫情期间得到 IBCPC 中国代表熊熊北蓉的支持和指导。熊北蓉教练也是乳腺癌康复者,大家按照熊教练为我们设计的室内训练程序,在家里坚持锻炼,而且大家每天将自己锻炼的内容发布到龙舟队微信群里和大家分享。

中国龙姐妹疫情隔离期间居家锻炼追逐自己的梦想

锻炼让我精神好-陈金兰

“我很高兴看到姐妹们努力锻炼,在这个艰难的时刻,保持旺盛的精力,追逐自己的目标” 说到这里,熊北蓉教练的脸上露出了欣慰的笑容。
这些姐妹们真的很棒。她们的共同目标是首次代表中国乳腺癌康复者龙舟队参加 2022 年在新西兰举行的IBCPC 四年一度的世界乳腺癌龙舟锦标赛。目前,北京和上海龙姊妹乳腺癌龙舟队已经加入到国际乳腺癌龙舟划手(IBCPC)国际大家庭。

上海龙姊妹
熊北蓉赞赏周娣娜为组织上海龙姊妹龙舟队所付出的辛勤工作。周娣娜主动承担上海龙舟队队长的职务,带领她的队员们在健身中心进行定期锻炼。现在,在上海近 56 天的隔离期间,32 名女队员在上海龙姊妹微群里,每两周和大家分享一次自己的训练内容。

中国龙姐妹疫情隔离期间居家锻炼追逐自己的梦想

娣娜(中)疫情前的最后一次集体训练


周娣娜在 2014 年被诊断出乳腺癌之后,她主要做一些瑜伽运动。她说她很高兴有机会参加龙舟队的全身训练,以帮助她恢复健康。
“记得去年 5 月份一个星期天,我们姐妹们在上海静安公园会面的情景。那是我们第一次会见了乳腺癌幸存者熊北蓉,我们很多人都从微信里认识她并了解到她通过龙舟康复的故事。她邀请我们每个人与大家分 享自己的经历,然后带领我们到附近的池塘为我们示范龙舟划桨的动作。当我将桨插入水中的那一刻,我就喜欢上这项运动了!”
周娣娜说:“虽然疫情让我们被迫停止了每周的集中培训,但它不能阻止我们保持良好状态的决心。我们期待着疫情早日过去,我们可以走出去,和我们姐妹们一起训练。这一天一定会到来。”
在位于成都市的一幢高层楼房的 8 层房间里,心梅完成了疫情以来将近 30 多天例行的 3 组训练中的 20 个侧蹲后,她喘着粗气,透过书房的落地玻璃窗看出去,外面依然空无一人,异常安静,这场疫情来得突然和凶猛,她春节去成都探望母亲,和众多中国人一样,被疫情阻隔在了她居住地上海之外的另一个城市。
虽然疫情中断了心梅和上海龙姊妹龙舟队每周一次的集中训练,但中断不了她在家进行自主锻炼。每天下午结束完一个小时的垫上运动后,心梅照例会在上海龙姊妹的运动打卡群里打卡并分享运动心得。

中国龙姐妹疫情隔离期间居家锻炼追逐自己的梦想

心梅在探望母亲期间每天锻炼

心梅是去年 12 月加入 IBCPC 上海龙姊妹龙舟队的。“我以前都是独自锻炼,但自从加入龙舟队后,感觉运动变得有趣和快乐了,因为集体训练多了队友们的分享,支持,鼓励和竞争,并且有了共同的目标,所有的这些在带给我身体因为运动而获得快感的同时,心灵上也带来美好快乐轻松的体验”。

中国龙姐妹疫情隔离期间居家锻炼追逐自己的梦想

期待早日回到水面开始我们热爱的龙舟训练


说到北京龙姊妹龙舟队,王秀珠正在给队友发短信,鼓励她们保持积极向上的态度,提醒大家我们会很快回到水面上开始我们所期待的龙舟训练。在国人的共同努力下,疫情已经得到有效的控制,感染人数在减少,这一天可能比我们想象的要早日到来。此时,在上海和北京的龙姐妹们一直在注意饮食和锻炼,通过居家隔离隧道的尽头,她们已经看到了光明。
”作为乳腺癌幸存者,我们都面临过很多挑战和有过克服逆境的经历。” “我们为自己在疫情期间所作出的努力而感到自豪。我们期待着早日与姐妹们同舟共济,奋臂激浪。在这个非常特殊的时刻,我们代表北京和上海的龙姐妹向世界上所有的姐妹们表达我们的爱意和最良好的祝愿!不要放弃!要坚强!”
来源:熊北蓉 授权发表,未经允许禁止转载!
原文地址:https://www.ps-boat.com/news-1170-1.html    转载请注明出处【培生船艇
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