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筑牢体能根基 强化科技助力 中国水上运动竞争力稳步提升

从2019年赛艇世锦赛、皮划艇世锦赛的突破,到6月6日张亮与黄开凤成功打破陆上赛艇马拉松世界纪录,中国赛艇和皮划艇的竞争力正在不断增强。在强手如林的水上基础大项取得如此好成绩,恶补体能短板、科技助力训练是中国赛艇队、皮划艇队的两大法宝。

2018年,国家体育总局推出“铁人计划”,旨在提高运动员的体能,做好康复,提高备战工作效率,中国赛艇队、皮划艇队对此制订了详细的训练方案。从冬训开始,中国赛艇队就特别强调体能方面的训练,包括深蹲力量耐力、引体向上、卧拉力量耐力、卧推最大力量等九项专项训练。为了进一步加强体能,中国队员赴美前往世界上训练体能最先进的UFC运动表现中心,在这里,中国赛艇的队员们经受了最为严酷的体能训练,大幅提升了耐力、爆发力、灵活性和快速运动中的平衡能力。

中国赛艇队领队徐权介绍说:“刚开始我们的外教雷德格雷夫和保罗都是比较抵触体能训练的,他们认为主要还是应该练水上的技术。经过了一段时间的交流,特别是女双去年成绩提高非常快,外教也逐渐认识到抓体能是对的。”尤其是长期在国外与世界高水平队伍同场训练,国外优秀运动员在训练中的高强度和全力以赴也感染了中国队的队员,体能是运动表现的铺路石,成为全队上下的共识。

目前,中国赛艇队和皮划艇队拥有世界一流的运动表现中心,队伍到哪里,这个中心就建到哪里。从铺地板到装器材,两天就能完成。这个运动表现中心承担着训练、营养、恢复及治疗等多种功能。队伍前往欧洲时,运动表现中心的器材就装了一个集装箱,用火车发往欧洲。“2019年3月开始建的这个运动表现中心,然后不断学习和完善,这就是我们打仗的武器。”徐权说。

“基础体能在运动训练中非常重要,基础体能好,专项才能走得远。现在也有国外的专家提出,很多技术问题的解决要由内而外,运动员的灵活性、协调性改善了,技术问题就很容易改。”徐权说,“目前队伍正在做这方面的工作,一些水上的问题回到岸上解决,重视运动员基础力量和基础素质的提高。”体能的加强,直接带来的是运动成绩的提高,另一方面也减少了伤病的发生。

筑牢体能根基 强化科技助力 中国水上运动竞争力稳步提升

中国赛艇队的每一堂训练课,教练员都在强调要用尽全力。如何衡量运动员是否全力以赴?队内有各种高科技仪器。心率监测最为常规,教练员手中的平板电脑实时显示每名运动员的心率。水上训练有生物力学测试系统纪录每一名运动员的输出功率和划桨数据。测功仪训练有血乳酸指标的监测判断运动员的状态。长期积累数据后,教练员对于运动员的情况就能够实现科学系统的掌握。一旦数据发生改变,就可以相应地寻找原因。

“我们的仪器都是每天要求必须使用的。”中国赛艇队科技总监资薇博士说,“只有确保使用,每一堂训练课才能扎扎实实有效果,长期下来教练员才会意识到好处。”据了解,2000个监测血乳酸的试剂盒,在80人的赛艇皮划艇队,仅仅够用两周。没有大量的数据支撑,谈不上科学训练。徐权说:“我们现在就是数据说话,测功仪成绩提高了,自然能力有提升。双桨运动员要求拉桨幅度110度,数据反馈回来不符合,是力量没有用到位,还是技术不过关,还是需要调整器材,我们就有方向。”

每天的训练课开始前,运动员会使用准备状态监测系统,评估中枢神经系统、心肺系统和能量代谢系统准备情况,这一天运动员适合进行耐力、爆发力、速度、技巧哪方面的训练,都会直观显示在监测系统中,供教练员参考。训练当中,触手可及的营养站能够为运动员及时提供碳水化合物和维生素的补充。训练结束后,还有冷疗放松。“冷疗一方面是促进肌肉内的毛细血管收缩,有利于快速恢复;另一方面是降低身体的核心温度,有助于维持身体的植物神经平衡,实现内环境的平衡。”资薇博士介绍。

科技仪器还能帮助教练员完成运动员的组合配艇,由于生物力学测试系统可以很好地记录艇上各个位置对于整条艇速度和功率的贡献,教练员和科研人员就可以不断调整艇上的人员和位置,以实现功率曲线的重合,达到最大合力效果。女子四人双桨目前的四名运动员去年从配艇到拿到世界杯分站赛冠军,仅仅只有一个多月。这背后,其实有着海量的数据积累和保证,才成就了四位姑娘的“黄金组合”。

在资薇博士看来,科研人员做好运动队伍的服务工作并不难,真正难的是形成良好的科研氛围,教练员如何看待和运用科研数据来制订更有针对性的训练计划。这是需要教练组与科研团队相互磨合的一个过程。“从提供数据,到用上数据,再到受益于这些科研数据是一个过程。我们在不到两年的时间里就完成了这个过程。”在一定程度上,队伍运动成绩的大幅度提高,也是科技助力的自然结果。(鹿麟摄)
来源:中国体育报 微信公众号
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