五月的一天中午，中国赛艇队女子单桨组的几个姑娘情绪有点儿低落——她们被通知，这个难得的半天休息要被罚加练，原因是，她们上午在“具有挑战性但可实现的”目标训练中没有达标，因此必须用休息时间来补足缺失的训练。

这个惩罚，来自中国赛艇队的总教练保罗；与惩罚通知同时到来的，还有这番教导：“胜利的行为在夺取冠军的过程中是非常重要的，冠军赛艇运动员需要在比赛和测试日发挥出他们的最佳水平，无论他们的感觉如何。”于是，深知保罗良苦用心的姑娘们抖擞精神，积极地完成了惩罚训练，并且在以后的每一堂训练课上都拼劲儿十足，即使累到胳膊颤抖，也不放弃对标目标。

保罗就是这样，认真严厉、循循善诱又充满正能量，带领着运动员们越来越自信地走向国际赛场，绝对是中国赛艇队的“洋政委No.1”。

东京奥运会周期，中国赛艇队与保罗的合作可以称得上是“一拍即合”。

保罗在2012年、2016年奥运周期都为英国赛艇队工作，特别是2012年，他作为主教练带领英国队拿到了4金2银3铜9块奖牌，助其攀上巅峰，2016年保罗又帮助英国的女子双人单桨王牌组合卫冕成功——他丰富的“执教顶尖强队”和“拿奥运冠军”的经验，正是希望在东京奥运会上有所突破的中国赛艇队最稀缺的。而中国赛艇队，也给了保罗一方干净的空间，让他可以施展拳脚，拿更多的世界冠军、奥运冠军，实现自己更大的职业梦想。

在保罗看来，中国赛艇运动员与欧美赛艇运动员确实有些差异，其中最显著的莫过于“挑战极限”时候的态度和心理：英国队陆上赛艇测试的视频就是保罗带来的，测试时所有人的拼尽全力、测试后所有人的瘫软在地……别管你曾经的成绩和身份，一次不突破极限，就有可能被淘汰出局——第一次见到那番场景的中国运动员、教练员们都很震撼，那时候保罗就明确地表示，每一次测试，是选拔也是增强自己对达到冠军模型运动表现能力的信心，不拿出必死的决心，不突破自己的最好成绩，就是失败。失败的惩罚有很多种，被罚加练说明还有机会，但也可能是与金牌、与纪录失之交臂。

如今，中国赛艇队的陆上赛艇比赛测试也让人血脉喷张，运动员们在一次一次的挑战自我中突破着自我，每一次撕心裂肺、精疲力竭后，越来越多的人达到了保罗带来的“世界冠军模型”，越来越多的人对冠军目标从模糊到清晰。

保罗说：“没有人生来就是奥运冠军，要成为奥运冠军，就要看日常如何训练。金牌不是随便来的，它是对过往艰苦训练的肯定，每一天、每一桨、每一节课，我们今天所做的一切会改变明天的命运。”保罗这个周期选择中国赛艇队，目的就是帮助陪伴更多的中国赛艇运动员站到奥运之巅，他希望大家不仅在体能和技术上，更是在行为和习惯上向“世界冠军模型”靠近。

如果说“洋政委No.1”保罗的手段是“恩威并施”，那么八人艇攻关组的“洋政委”——主教练哈默特的方法就是“日积月累”：训练上大运动量的“日复一日”，思想工作“每日一句”从不间断，每节课开始前都集体加油的仪式感，每节课结束后都有训练小结的及时到位……

都说养成一个习惯需要21天，如今六个多月已经过去了，在八人艇项目训练上“颇有心得”的哈默特正在潜移默化中实现着对中国八人艇项目的改变。

在中国赛艇队，八人艇项目组是训练最苦艇组——八人艇组的运动员们已经习惯了比鸟叫还早就出操训练，在宽阔的河道里一划就是60公里，每天训练结束天已经黑了，吃完饭还要恢复再生补短板……因为哈默特不断地向他们灌输，要想从没有奥运资格的“负”出发，向最辉煌的奥运领奖台甚至冠军发起冲击，不吃得苦中苦怎么行？

所以，八人艇项目组也是拼劲儿最足、凝聚力最强的一个艇组，每一个运动员在每一堂课上都表现得虎虎有生气，互相扶持拖拽、不抛弃、不放弃，因为这项9个人合作的项目，不能有任何一个人跟不上节奏、拖后腿，否则就是对自己、对其他队友的不负责任。