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听说,不少小伙伴获得了6月6日陆上赛艇挑战张亮、吕扬、陈云霞、张敏、黄开凤的机会,恭喜各位小伙伴们了!
“临阵磨枪,不快也光”,让我们跟着两届奥运会赛艇四人单桨项目冠军、英国选手Alex Gregory一起进行陆上赛艇训练吧!

——首先是准备阶段——
第一步很简单,就是坐到座椅上;
第二步是检查脚蹬,选择合适的脚蹬长度,确保在拉陆上赛艇的时候脚不会上下移动;
第三步是调节阻力,有1-10级的选择,级数越高阻力越大,每拉一桨的消耗就越大,但是同时做功也会大;
第四步调节表头位置,让它平行于自己的目光,这样有利于保持正确的运动姿势;
第五步,让我们拿起握柄,摆好准备姿势,准备开始拉陆上赛艇了!

只看视频不说话 | 来自奥运冠军的陆上赛艇技术教学

——进入划动阶段——
拉桨的顺序是:腿先动,带动身体,最后是手臂;切记拉桨的过程中手臂要尽可能地保持绷直,等滑座到最远端、身体移动到11点的位置,才开始弯曲手臂。
回桨的顺序是,先动手臂,之后是身体,最后才是腿;这一系列动作最重要的是,要先伸直手臂超过膝盖,再带动身体到1点钟的位置,最后才是屈膝向前。
小伙伴们准备好了么?Attention……Row!

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视频主人公介绍:
艾利克斯·格雷戈里(Alex Gregory)是英国家喻户晓的赛艇冠军,他出生于1984年3月11日,身高1.98米,体重97公斤。
Alex的身体里流淌着赛艇的血液,从小就立志成为一名出色的赛艇运动员,2004年开始代表英国队出战,2009年开始在各类世界大赛中斩获奖牌。

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他是2012年、2016年两届奥运会赛艇男子四人单桨项目的冠军成员,此外还获得过5块世锦赛金牌、2块欧锦赛金牌。2013年被授予“大英帝国勋章”。
来源:天下赛艇 微信公众号
原文地址:https://www.ps-boat.com/news-961-1.html    转载请注明出处【培生船艇
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