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上周学习了八段锦的预备式和第一式
大家有没有感受到养生的精髓呢
这周
让我们继续学习八段锦的第二式吧!

体育的教育功能
完全人格,首在体育。为什么老一辈的和我们敬仰的教育家,都把体育放在格外重要的地位?而现如今,我们的教育者,都把体育当做了健康的概念,而忘掉了体育的“育”字呢?
实践证明体育对健全人格及心理素质的培养发挥着无法替代的作用。

(1)教导基本生活和抗挫能力。如:走路,失败,胜利,从我不能到我能。从挫折-奋斗-成功-再挫折-再崛起,这是我们不断前进的人生历程,也是成功者永不停止奋斗的人生轨迹。

(2)传授体育文化知识。通过学习体育文化知识,向人们传授身体健康知识,传授各种运动项目的规则与方法,掌握锻炼身体的方法。培养正确的体育观,树立正确的体育观,养成终身体育的习惯,为以后健康的生活方式奠定基础。

(3)教导社会规范化,促进人的社会化。人在刚出生时生物属性占主导地位,随着慢慢长大,其智力水平逐渐提高,在家庭,社会,学校教育的共同作用下,其生物属性渐渐被社会属性所替代,最后以社会属性为主导,此为人的社会化过程。
 ① 体育培养规则意识。体育重视规则,社会同样重视规则,对规则的理解和遵守,是一个人融入现代社会的一个重要标志。竞争是体育的标志性特征,公平竞争是体育的基本法则。体育比赛中有最公开,最透明的游戏规则和奖惩机制。
② 体育培养合作精神。一场团队比赛,拥有共同的目标,在教练的指导下,分工合作,相互配合,为集体的荣誉而战,不遗余力为集体的荣誉而战。胜,则一起分享荣誉,败,则共同承担并进行反省。
③ 体育培养良好的思维和探究能力。现阶段,社会的竞争就是人才的竞争,严格意义上来讲,也是创造力的竞争。体育锻炼的过程是体力与脑力相结合的过程,是不断思考的过程,是不断创新探究的过程。
 ④ 体育培养表现意识和竞争能力。在动乱年代,培养竞争意识的最佳手段是参加战争,在和平年代,最好的手段则是参加体育运动。在运动中,信念的建立,意志的培养,优异成绩的创立,都离不开竞争。

(4)开展爱国主义和民族主义教育。国家和民族意识蕴含在体育运动中,爱国主义与民族自豪感渗透比赛场内外。如:开幕式的国旗和会旗,取得胜利后身披国旗的自豪形象。2016年里约奥运会上,中国女排时隔12年再度夺冠,女排众将展现出来的“无私奉献、团结协作、艰苦创业、自强不息”的精神鼓舞人心。
最后,体育可以让你变得更加自信,保持身体健康,培养团队意识,学会时间管理。体育使人快乐,体育丰富人生,塑造人格,体育是最基础和最美好的教育。

练习部分
第一式易错回顾
在学习新知识之余也要回顾旧知识
这样才能更好的掌握噢~
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      第二式:左右开弓似射雕
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          网课ING | 体育教学视频之八段锦第二式

          【动作要领】
          左脚向左开步,两掌向上交叉于胸前。两腿马步,就像左右开弓射箭一样,右掌拉至右胸前,左掌呈八字掌(大拇指和食指呈八字,其余三指曲后)向左推出,把弓拉到最圆,眼光盯着指尖。

          然后重心右移,右手划弧,左脚回收,两掌捧于腹前并步站立。然后反方向来一次,共做3次。

          【错误动作】
          过度抬肘,双肩没有保持水平。马步时膝盖超过脚尖。

          【做功要点】
          左右开弓不仅能宣开整个僵硬的肩背,拉到最圆的时候食指指尖会微微发麻,这里是手阳明大肠经的起穴商阳穴,也抻拉了循行于肩颈和整条手臂的大肠经。这个功法对于便秘腹胀的人也很有用。
          【总结为一首七言律诗】
          马步下蹲要稳健,双手交叉左胸前;
          左推右拉似射箭,左手食指指朝天;
          势随腰转换右式,双手交叉右胸前;
          右推左拉眼观指,双手收回式还原。

          (部分图片和文字来自网络或中国大学MOOC,向创作者表示敬意。特别感谢北京体育大学胡晓飞教授、刘晓蕾副教授及其学生。)
          来源:广外南国体育 微信公众号
          原文地址:https://www.ps-boat.com/news-928-1.html    转载请注明出处【培生船艇
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