请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
公司动态 业界资讯 行业百科
前段时间,演员黄磊的女儿黄多多因为一段健身视频而登上热搜。
不少人认为,视频中的动作即使是成年人都很难完成,一个未成年的少年去做如此高强度的健身动作,是否合适?也有部分网友担心,如果有网友看了视频之后,让自家小孩跟风模仿,受伤怎么办?!对此,作为曾经的体操运动员的庄灼认为,锻炼前先要清楚自己的目标。
“动作上来说,没有任何问题。尤其是青少年在成长发育的这个年龄段,做一些力量训练对他的成长包括增高都是有好处的。但是可以看出,黄多多从小到大一直循序渐进地保持一定的运动量,才能达到如今的效果。而没有运动基础的人一味跟风模仿,是容易产生运动损伤的。”

14岁黄多多健身视频刷爆全网,青少年运动该注意什么?

庄灼说,其实不管是青少年还是成人,每天最好都要有中高强度的运动量。
所谓中度,就是当运动之后,微微出汗,说话有点吃力。运动过后,暂时没法说话即可认为高强度。

来源:体坛报
来源:上海市青少年体育 微信公众号
原文地址:https://www.ps-boat.com/news-770-1.html    转载请注明出处【培生船艇
版权声明:本文为转载文章,来源于微信公众号:上海市青少年体育,版权归原作者所有!出于传递更多信息之目的转载此文,在转载编辑发布时可能会对文章进行细微修改,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请联系邮箱:ps-boat@qq.com,我们将在1至48小时内进行更正、删除,谢谢!