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1周前,华科春季“喻见”线上体能挑战赛落下了帷幕,让我们一起来看看龙舟队队员们的成绩和他们居家锻炼的风采吧。

学生A组男子一分钟俯卧撑

生命不息,运动不止 |居家锻炼实录

学生A组男子一分钟深蹲

生命不息,运动不止 |居家锻炼实录

学生A组女子一分钟开合跳

生命不息,运动不止 |居家锻炼实录

由于疫情,龙舟队的集训受阻,为维持队员的体能,教练制定了严格的居家训练计划,队员每天在群里打卡。
为检验队员在家训练成果,鼓舞队员们积极参与每天的训练,我们举行了两次 “华科小龙人杯”线上体能竞赛以及两次单项测试

小龙人杯比赛规则
无负重平板支撑,记录坚持时间;正常俯卧撑,女生曲臂90°,男生胸口着地,记录连续所做最多个数。
8人一组,每组男生6人女生2人,自由分配
初赛:计算小组平均成绩,平板支撑按人均时间长短进行排名,俯卧撑按人均个数进行排名。计算两排名之和,若排名之和相同,以平板支撑排名优先,得到最终排名。
决赛:计算此次比赛平均成绩与初赛成绩之差作为决赛成绩,平板支撑按两次比赛人均个数之差进行排名,俯卧撑按两次比赛人均个数之差进行排名。计算两排名之和,若排名之和相同,以平板支撑排名优先,得到最终排名。
奖励:前两名大红包奖励( ̄▽ ̄)~*
惩罚:成绩排名倒数三名的队伍罚做波比跳,次数分别为50,60,80。 鼓舵手监督。

体能竞赛实况

生命不息,运动不止 |居家锻炼实录

第九周引体向上测试

生命不息,运动不止 |居家锻炼实录

生命不息,运动不止 |居家锻炼实录

生命不息,运动不止 |居家锻炼实录

第十一周三分钟波比跳测试

生命不息,运动不止 |居家锻炼实录


来源:华科龙舟队 微信公众号
原文地址:https://www.ps-boat.com/news-765-1.html    转载请注明出处【培生船艇
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