生命不息，运动不止｜居家锻炼实录

繁体版英文版 2020-5-7 15:27| 查看: 35340

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1周前，华科春季“喻见”线上体能挑战赛落下了帷幕，让我们一起来看看龙舟队队员们的成绩和他们居家锻炼的风采吧。

学生A组男子一分钟俯卧撑

学生A组男子一分钟深蹲

学生A组女子一分钟开合跳

由于疫情，龙舟队的集训受阻，为维持队员的体能，教练制定了严格的居家训练计划，队员每天在群里打卡。

为检验队员在家训练成果，鼓舞队员们积极参与每天的训练，我们举行了两次 “华科小龙人杯”线上体能竞赛以及两次单项测试

小龙人杯比赛规则

无负重平板支撑，记录坚持时间；正常俯卧撑，女生曲臂90°，男生胸口着地，记录连续所做最多个数。

8人一组，每组男生6人女生2人，自由分配

初赛：计算小组平均成绩，平板支撑按人均时间长短进行排名,俯卧撑按人均个数进行排名。计算两排名之和，若排名之和相同，以平板支撑排名优先，得到最终排名。

决赛：计算此次比赛平均成绩与初赛成绩之差作为决赛成绩，平板支撑按两次比赛人均个数之差进行排名，俯卧撑按两次比赛人均个数之差进行排名。计算两排名之和，若排名之和相同，以平板支撑排名优先，得到最终排名。

奖励：前两名大红包奖励(￣▽￣)~*

惩罚：成绩排名倒数三名的队伍罚做波比跳，次数分别为50，60，80。鼓舵手监督。

体能竞赛实况

第九周引体向上测试

第十一周三分钟波比跳测试

文章摘自：微信公众号原作者：华科龙舟队

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