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小朋友体态不良怎么办？带你进入核心力量训练

繁体版英文版 2020-4-28 00:49| 查看: 53199

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4、臀桥

动作要领：小朋友平躺在瑜伽垫上，双脚踩在地面上，由全脚掌着地，双手平放在臀部旁边，腰腹保持收紧，臀部向中间加紧向上抬起，保持3秒后缓慢放下。（一共3组，每组10次）

为了提升小朋友的体质，防止疫情过后出现更多的“小胖墩”除了合理的饮食外，坚持锻炼也非常重要哟！

所以，小朋友和家长们赶紧行动起来吧！

文章摘自：微信公众号原作者：上海市青少年体育

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