编者按：

从一个人到一群人，从懵懂到主动，从不理解到热爱，从怯懦到无畏，从不识愁滋味到从郁闷失意到豁然开朗，从弱小到强大，或许每一个小龙人小龙女的成长都会经过这些。只是一颗不服输的心，想要守护什么的心一直不变。

撰文 | 陈瑜

技术动作

哈哈哈先笑一下。一开始，每次老李说到一些技术细节，我就很懵。因为这些概念很模糊。如果说“手往前伸”，这个就很直观。但是很喜欢去琢磨这些动作，它们背后的道理。有时候想明白一个，弄懂了，下水就去试。有点像，又多了一个技能，去试试威力。

有一次和张铭说，老李老是说技术动作，可是这些概念很虚，没办法做啊。他说，但是我就知道怎么做啊。所以想到，可能是思维方式不同，沟通也不到位。体育基础比较好的人，一听就能get到意思。可是对我，就是觉得这个概念不清晰。当具体到，这个技术细节是哪个部位在做，就突然懂了。

在那之前我问过一两个老队员一个技术细节是什么意思，发现他们也说不上来，我就以为，这是大家都get不到的意思，是没办法做的。

所以说，一个动作，别人能做，那自己也应该是能做的。如果做不了，很可能是没理解这个动作的意思，发力方式，原理。有时候觉得问也白问，问了还是不懂，那是因为每个人思维方式不一样。一个人，他懂这个动作，也做得出来，但是没办法用你的思维方式，用你能够理解的方式跟你解释。所以你应该，追问。我得知道我要控制什么部位做什么动作。

（追问之后积塞很久的困惑突然解开，还说回去看看能不能建个模型，回去之后确实查了一下，然后想到毕业论文，又觉得这个先放一放，就不了了之了）

“快桨划不好是不能出去比赛的”

对“出去比赛”的执念是冬训过后开学才开始有。写这个之前本来想说，不知道什么时候开始对出去比赛有执念。然后突然豁然开朗。冬训前，一直是垫底角色。寥寥可数的下水，每次都是担心又要被骂了。跟桨跟不住，动作不对，找不到感觉。莫名其妙被夸了，也不知道好在哪里，担心夸完又要被骂了。这个时候“比赛”就想都不会去想，太远了。

冬训期间，动作一点一点在进步——嗯！对了！就是冬训学会了蹬腿！然后觉得会了蹬腿发力，突然有底气。开学老队员回来，我发现她们不是我想象的遥不可及，那天在日记写着“为什么我会觉得超越是不可能的呢？只要方法是正确的，愿意花时间精力去练，愿意琢磨把每次训练都发挥最好的作用。应该还是有可能性的。”

3月万宁，当替补，进比赛群时心里很特别，曾经觉得很遥远，曾经不会去想的事。没想到真的能去比赛了。之后肋间肌拉伤迟迟不好，去不了，难受。

万宁之后是长沙。我以为，长沙我肯定能去的。万宁不就是因为受伤嘛，等肋间肌好了，肯定能去长沙啊。

开始组混船，训练里面也加了很多快桨。感觉就是，刚刚知道了怎么发力，才学会划，刚有了信心，突然又快桨，跟不住桨，又回到解放前的挫败。有一次又跟不住停桨了，被心怡很凶地吼：“陈瑜你怎么回事，怎么老是停，都划多久了怎么老是跟不上，动作有什么不懂的你可以跟我们交流，要是体能跟不上你要顶住，不要随随便便停！”

之后就怕训练，怕划快桨。总觉得我就是不行，快桨就是我的弱点，就是没办法划好的。

有一次黄元说我划不好，说快桨划不好是不能去比赛的。我以为他是找不到词说我才拿比赛说事。有一天张卓也这么说，我才真的当真，紧张了。之前也是在说着“我要尽力把快桨跟上来”，但是没这么强烈。很强烈地想做一件事的时候，是会很用心，做能做的事的。

之前要求回去要看视频，我只是看过去。没有重点，没有针对性。这之后我学着放慢，反复看。有时关注别人起身，看感觉。因为没课，所以训练前在宿舍，提前看一会视频，找发力的感觉。

回头看，一开始快桨跟不住，其实是因为这方面积累少。表面上看划很久了，但是前面在体会别的东西，比如蹬腿，摆桨，都学得慢，快桨花的心思少。所以想说，哪个方面不足，就下决心，花够心思，是可以做好的。不应该觉得“我就是不行”，逃避退缩。

血性与 “舍我其谁、杀红了眼的气质 ”

划出这种感觉的次数不多，但每次都印象深刻。

全力划、顶住

印象很深，是女队去万宁比赛的那几天，我没能去万宁。肋间肌拉伤还没好。有一天要划1000米。好像是受伤后重新上船第一次划一千米。张铭在船上。划完一个，他特别气地站在船头，问，有谁敢说刚刚那一千米从头到尾就没松过一桨？没有人举桨。他说，“我一想到我在前面拼死拼活，后面的人却在收力，我就@#￥%……&*”。又说，一千米很长，所以有的人怕后面坚持不住，前面就收了力。但是要这样，从一开始就发全力，每一桨都要发全力，到后面坚持不住就顶住，会发现你是可以顶住的。

这一幕对我影响很大，贯穿我后面的训练。500拖轮胎，1500，都是我会怕的。困难面前退缩，人之常情，但退缩没有用。到后来强度很大的时候，我会在心里跟自己“打赌”，看这一场能不能又顶下来。还没开始划的时候觉得，500，我没力了，肯定不行。拿起桨，想，不，我得全力划，从第一桨，先划着，看什么时候不行，看能不能顶住。

到终点的时候，会因为刚刚全程都全力了而开心。假如中间松了力，就不会这么开心吧，心里会有羞愧。（写到这里还是想起夕阳下到达500米终点的情形）

“你们对成绩无动于衷”

有一次测试，测完张铭说，你们对成绩无动于衷。听到这句话我没太理解。我知道他说的是事实，从上船来，测试，我想到的都是害怕，怕快桨跟不上，怕太紧张发力受阻。每次划完更多是看看这一次我有没有发挥好。当时想，成绩的干扰因素那么多，水流，风速都影响，关心成绩没意义啊。

应该要很久以后，是和北大龙舟去遵义比赛，每一场比完我把成绩发到群里，大家对成绩没有反应。当时脑子里就想起张铭那句“你们对成绩无动于衷”。心里很奇怪的难受，觉得，划成这样怎么一点也不care，可以定个小目标下次划多少，可以想办法看看哪里不足要改进，明明有很大提升空间的。

我觉得，关注成绩，是要经历一点点“最后的较量”才会有的。最后的较量，只差一点点，心里迫切想去争取，经历过这些再看，会看到平时很多明明可以再提高一点点的地方。平时的量化，是成绩。因为想的是一次一次地要想办法改进，一次一次进步，所以记录每一次的成绩，就是想量化和直观。

在船上喊出来

我喜欢坐雅行对桨。好像是中间组了混船，和雅行坐对桨。那阵子迫切想提高。有点虚荣吧，觉得老李居然把我安排在混船，船上的女队员都是厉害的老队员，就我这么菜，要是不快点提高，什么时候就被替换了。

心里想提高的时候，行动会不一样。

之前总听到说“在船上要喊出来，给自己和身边的队友加油”。答应的时候说好，到了划起来时，不敢喊。

和雅行对桨，划一段后，听到她很小声地喊着“嘿哟”，很短促，不大声，但是有力，让人不自觉地跟着发力。我跟着喊了，马上听到她接了一句回应。很神奇的感觉。总是听着别人喊，跟自己喊出来，并且有人回应，感觉很不一样。

后来渐渐习惯喊出来，比如听到朱美美和张沁菁喊的时候，不自觉想应和。有种一起发力的感觉。莫名相信这种精神力量。

印象深的是同城比赛前的集训。悄悄地在心里“做实验”，想看看，口号，对划出来的效果真的有影响吗。500米分前后划，前面划时，她们不喊；轮到我们后面了，我们喊。然后问成绩。但是前后划，影响因素还是多。结果不好说。于是，等前面划时，我们给她们喊，下一组，不给她们喊，想看看，两次是不是有区别。喊口号在客观上是不是真的有用不能确定，但是主观看，确实能调动我的状态。喊出来更能顶到最后。

不知道什么时候开始在船上习惯喊出来的。想的东西挺多。想到老李说的“你们每个人要想着，这是我的船”。是我的船，我应该想办法让它发挥更好。想到谁说的“你越划得累，重，越要发力，每个人都这样想，每个人都发力，才会越划越快越轻。”所以中途当我感到船速下降水变重，我会喊出“加油！！、、、加力！！”然后在心里想象混沌中一声惊雷，可能有的人划着划着感到累，已经在心里犹豫是松力还是松力，听到这声加油的时候不假思索就选择了坚持，加力。

有时候喊出来，身边，前后，响起回应，同时感到船速有变化，像萎靡中的人改了面貌，心里就很开心，有满足感。

是信念支持。有一段时间，总在各种200、500划完还加3个1500。我就常在心里想，不行，划完这个我不行了，我必须收力了，我没办法了的。但是真的开始划，还是会想到张铭那次说的，从一开始要发全力。可是是真的难顶。于是就喊加油，其实脑子近乎麻木，只是想找一个精神上的支持。想着，只要喊着加油，就不可以收力。

一个团体。一次特别累划不动的时候，喊加油，身边回应着的加油，让我第一次感到集体的力量。当时的状态我觉得让我自己去划1500是真的划不动，可是莫名心安，就很相信这一趟是会顶住到终点的。第一次很相信队友的力量。

不是职责，是热爱

刚来队里把很多东西看成理所当然。比如荡桨池，划完，就走。训练完，忘记器材归位。有一天看到一个老队员，在摆器材。没多想。无意识里，觉得这是他们应该做的。等等！为什么是他们应该做的。什么规定的？羞愧。

他们没有责任和义务，没有规定要求他们得做什么事。但是他们热爱这个集体，想把它做更好。

其实我们才是主人公和主体。队里的事务，有队长组织时，很好；没人组织时，每一个队员都可以组织的。包括雨衣、救生衣的整理。

不小心就写成训诫类型了。说的时候容易，做的时候，常常不够坚定。在群体里，做好事，有时候反而担心，怕别人说居心，怕看起来突兀。大胆去做的时候，会很开心的。做自己认为应该做的，然后会发现，又影响了身边相同想法的人。

文章来源：武大龙舟 微信公众号