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1、开场介绍和合照
本周五下午(11.29)两点,魏乐老师一行准时在体教一楼会议室为龙舟队队员,龙舟课选课同学进行龙舟起源、龙舟赛事、动作理论讲解等方面的介绍。

龙舟世界冠军魏乐老师讲座成功举办

左起依次为司友志教练、魏乐老师、体育教学部曾主任、王忍老师

龙舟世界冠军魏乐老师讲座成功举办

参与讲座同学和魏乐老师合影

龙舟世界冠军魏乐老师讲座成功举办

司友志老师开场介绍并主持讲座
2、理论讲座

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魏乐先生从龙舟分类、赛事和龙舟训练三个方面向同学们介绍了龙舟这项运动。
首先魏乐先生向同学们介绍了中华传统龙舟和国际标准龙舟的区别,对于正式国际比比赛中使用的两种国际标准龙舟规格进行了详细的描述;
随后魏乐先生从传统、商业赛事和正式竞技赛事两个方面介绍了龙舟运动,并结合赛事视频,讲解了省运会、全运会到中华龙舟大赛、中国龙舟公开赛等各个级别的正式赛事;
同时带领同学们熟悉了大学生龙舟比赛中的几支热点队伍。最后,魏乐先生从体能和运动技术两个方面简要讲解了同学们平时训练过程中需要注意的事项。

3、答疑环节

龙舟世界冠军魏乐老师讲座成功举办

在魏乐老师理论讲座环节结束后,同学们结合自己训练和比赛的经历,向魏乐老师提出一些疑问。
1、俱乐部和国家队比赛人员的选拔标准?
答:选拔标准主要从力量体能和团队配合能力两方面。力量体能的考核形式包括:单划个人测秒、卧推、卧拉、单杠、引体、臂屈伸等。同时对于参赛人员的体重有一定限制。
2、备战世竞赛期间,力量训练与水上训练的内容,以及安排的比例。
答:每周60%的水上训练和40%的陆上训练,陆上训练的形式不拘泥于健身房,还可以有跑步等训练。
3、启桨时的技巧,比如转腰幅度多大、桨频、桨数的安排,以及如何训练启桨。
答:启桨的桨数不一定拘泥于多少个桨频,在舵手技巧足够的情况下,可以根据左右赛道对手的实力选择启桨数,尽量能够借助强队破浪的助力前进,避免被弱队黏住消耗体力。启桨时桨频较快,转腰幅度小于大桨转腰的幅度。
4、5、6、7...
魏乐老师一一作出解答,同学们在回答的基础上跟魏老师深入交流,收获颇丰。

4、健身房指导

龙舟世界冠军魏乐老师讲座成功举办

魏乐先生前往体教二楼健身房现场考察了龙舟队的训练环境,对于同学们平时训练过程中的动作安排进行了指导和讲解,并进行了现场演示。

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5、水上指导

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魏乐先生和同学们一同前往了稻香楼水上训练基地,在码头上现场指导了同学们的训练,对于同学们的运动姿势、技巧进行了现场演示和讲解。上了龙舟后,魏老师耐心示范指导,和队员进行一对一的教学,指出了各自优缺点。而经过指导后,队员们划船效果有很大提升,可谓立竿见影。

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