当使用划船器锻炼时，只要把运动心率控制在合理目标值范围，就可以轻松达到减肥效果。同时避免了运动过渡带来的伤害适于需要锻炼的各年龄段人群。而且更坚持使用划船器健身，能炼全身约90％的肌肉，并有效改善人体的心肺功能及减少各类疾病的发生，是目前已知运动中运动损伤率最小的全身性有氧运动。

赛艇划船机/训练日常