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玩水免不了要进水。万一不翻船，也很开心呀。怎么做到呢？练习基本功，把动作做标准。 当然，这样只是减少概率，延缓落水时间罢了。事实上，我在第二天就翻船了，因为倒划的基本功不熟练。 路漫漫其修远兮~~~ 1、认识赛艇的桨 这里讲的是双人艇的桨。 方法一：桨叶朝上放置时，短边与桨架平行。 方法二：左手的桨是绿色环。右手是红色环。 装桨之前要确认桨环，最好是左右两侧的桨环扣在同一刻度。 差距在3cm以内时，如果左右桨架的位置有差异也可以接受。 2、动作分解 1.直腿手臂划 腿部伸直，肩背自然挺直。手臂发力划桨。 2.直腿身体划 在直腿手臂划的基础上增加上半身摆动。 以出水定位为起点，向前移动到手臂快要伸直时，上半身以髋关节为轴，带动身体前倾，由向后15°转为向前15°。 到达入水定位后，手臂保持伸直，身体后移，到后倾15°时，手臂发力拉动手柄。 3. 1/4，1/2，3/4滑轨划 这个非全程划有多种距离，统一在这里说。 以出水定位为起点，手臂前伸 手臂接近伸直时，身体前倾变为向前15° 身体倾到15°时，膝盖弯曲将滑座移动到滑轨的1/4，1/2，3/4处。 然后做另一半动作，蹬腿-摆体-手臂拉桨。 4.全桨划 以出水定位为起点。 回桨顺序为手臂伸直-身体前倾-腿收滑座；拉桨顺序为：蹬腿-身体后倾-手臂拉桨。 3、起航技术 之所以把划桨拆分的这么细，是为了起航阶段能够准确发力，快速从0km/h进入巡航速度。在1000米的短赛程中，起航做的好，就赢了80%了。 起航技术没有固定套路，找到自己队伍最适合的节奏就好。 提供一个专业运动员的套路供参考： 3/4，1/4，1/2，3/4（3/4桨重复3-4次） 10月份要参加比赛了，从未有过的体验，期待~
原文地址：https://www.ps-boat.com/news-2907-1.html
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