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肥仔艇 资料百科

繁体版 英文版 2019-10-8 10:24| 查看数: 14439
肥仔艇是户外运动皮划艇的一种。它的运动方式是单人或双人在河道上划皮艇,可以锻炼速度耐力和全身肌肉,同时也能欣赏户外的风景,呼吸郊区的新鲜空气,非常利于身心健康。肥仔艇是一项速度耐力型运动,经常参加可以增强心血管系统和呼吸系统的功能,此外由于是水上运动,水面上的负离子含量是室内运动中的2至3倍,对呼吸系统益处较大。还能有效锻炼全身肌肉,特别是对肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果很好,另外身体的协调性也可以得到发展。与陆上运动相比,肥仔艇既可体验漂浮的轻盈,也可体验速度的冲击力。肥仔艇可以有效锻炼全身肌肉,特别是对肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果极好,协调性可以得到发展,同时,与陆上运动相比,皮划艇不易造成肌肉硬伤。划行速度快,既可体验漂浮的轻盈,也可体验速度的冲击力。肥仔艇船面很低几乎与水面平行,划起桨时,你会感觉自己融入了水中,呼吸著水面上的丰富负氧离子,欣赏周边的美景,身心放松,怡神醒脑。关键的一点是,肥仔艇的运动量可以根据自己的情况自行掌握。

运动准备
肥仔艇虽然对参与者的年龄没有特别的要求,而且与皮划艇相比,容易操纵,不易翻船,但是,为了以防万一,参与者必须具备游泳技能。
带上备换衣物,即使不翻船落水,桨击水面也容易溅湿衣服。
肥仔艇是户外运动,在夏天阳光强烈的日子里,水面的反光强烈,对皮肤有一定伤害,最好事先涂上防晒霜,准备好防晒物品。

使用装备
桨:两端桨叶互成80度角,艇桨的长度视各人习惯而选择,一般专业桨价格在3000元左右。
救生衣:如果只要是水上划艇,都必须要穿著专业救生衣。
水上运动服:以舒适、透气、快干的服装为首选,最好是专业的水上运动服。
防水裙:套在身上且遮住船舱,避免船舱内灌水。

安全事项
虽然易掌握且安全系数高,但是对于初学者来说仍然会遇到一些麻烦,韩教练对玩家提出了一些建议,也对一些容易突发的情况给出了解决对策。
1.夏天日照时间长,水面反光强烈,玩时间久了对皮肤会有一定伤害,所以最好事先涂上防晒霜,准备好防晒物品。
2.如果没有防水裙,需要带好备换衣物,即使不翻船落水,桨击水面也容易溅湿衣服。
3.上船前穿好救生衣,并要确保自己的游泳能力,因为皮划艇在玩的过程中存在著较大的翻船危险,一旦翻船内心的恐惧会超越救生衣起到的保护作用。
4.遇到突然刮起大风的情况,要寻找最近的可以靠岸的地方,抛船游过去。由于现在大多数船桨使用的是碳纤维材料,可以导电,所以尽量避免雷雨天气玩。
5.遇到不小心翻船的情况,先不要慌张,由于皮划艇的结构特殊,所以业余玩家几乎不能重新上船。但艇身本身带有气囊,所以正确的做法是先把船翻正,桨插进船舱固定住,抱住船头游回岸边。
6.划行过程中如遇雷雨,尽快划到岸边,避免自己成为水面上最高的一点,以免遭雷击。
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