夏训中各支队伍承担的任务不同，但基础体能绝不能少，而且相较以往，其训练强度和时间都加大了比重。每周17-19节课程，一日三练起步，每天短跑、长跑6到8公里，再加上陆上赛艇测功仪、引体向上、30米冲刺跑、卧推等体能科目，整个训练计划中体能占到了80%。对于这样的调整，省女子皮划艇队队员张心语调皮地说：“基础体能好，专项才能走得远，所以在成为优秀的水上运动员之前，先当好田径选手吧。”

树榜样 平时积累赛时出彩

7月底，国家集训队难得放假一周，不少人都选择回家看看，但湖北赛艇队队员肖锋却回到红莲湖水上基地，一大早便在力量训练房的功率自行车上开始了恢复性训练。

肖锋是在4月份进行的国家赛艇队选拔网络测试赛后入选国家集训队的，谈及集训期间的收获，他颇有感触：“在国家队使用测功仪练体能是重要手段和方式，原本这并非湖北队的强项，但练着练着发现，我们能跟得上。”肖锋说现在测功仪30分钟20次桨频的耐力水平比自己最好成绩提高了一秒多，这也为他提升专项技术水平奠定了基础。

集训期间，肖锋突发急性阑尾炎并做了切除手术，好在伤口愈合得也快。在上个月组织的奥运会赛艇皮划艇模拟选拔赛中，他和队友们成功为自己正名，“以往男子八人艇在国家队属于弱势项目，但这次测试，我们却达到了国际高水平成绩，这充分说明了体能训练的成果。”

回到省队，肖锋第一时间和教练组进行了交流，并和师弟师妹们分享了在国家队学到的训练方法和手段。肖锋说：“不要觉得测功仪2公里划进6分钟是件遥远的事情，事实证明我们的体能并不差，我希望能进一步给大家树立信心，平日基础体能训练的积累真的非常重要。”

文：湖北日报记者 张诗秋

文章摘自：微信公众号 原作者：湖北水上运动