7月25日上午，省体育局水上中心红莲湖训练基地的河道上，三位队员驾驭着各自赛艇正在进行2公里长划训练，往日桨影往来交错浪花飞溅的大场面，少见了。

省水上中心主任尹进波告诉湖北日报全媒记者，在陕西全运会明确凭体能入场门槛后，水上中心的工作重点马上向陆上转进。“通过前段时间的体能大比武及时发现了诸多问题与短板，今年夏训我们将提高思想和行动认识，一以贯之强化体能、恶补短板，为备战第十四届全运会奠定坚实基础。”

“测功仪500米拉6组，1000米拉4组，每组用时与间歇比例为1比1。”“240次不停歇硬拉和240次徒手下蹲，女生重量是20公斤，男生是25公斤。”根据省女子皮划艇队教练王昆和省水上运动学校赛艇组主管教练向莹透露的日常训练科目内容，很明显地看出核心是训练基础体能。

目前，备战全运的一线队员均在丹东外训，留守基地的只有刚刚复训、伤愈的队员和水上运动学校的孩子们。他们当中很多人甚至还没参加过正式比赛，平时大部分时间都用于苦练体能，而这也是最枯燥的。作为过来人，向莹改变了过往陈旧的训练手段，通过开展趣味橄榄球、水球、足球甚至是舞蹈等项目训练，以此来提升队员们的协调性和爆发力。