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TED演讲:
运动是对大脑最好的投资!
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孩子终身运动习惯的养成在于
父母的正确引导
如果孩子问你:
爸爸,为什么要多运动?
以上的视频是最对运动直观的答案!
合适的运动不仅可以让孩子更聪明
也能帮孩子树立正确的运动理念
养成终身运动的习惯!

接下来,
我们将带来一些趣味游戏
能让孩子动起来,提高身体免疫力
改善运动能力,同时激发大脑创造力
提升孩子专注力!
孩子可以自己玩,
爸爸妈妈也可以加入与孩子一起互动!

01、追踪拍球练习
让孩子拍着球,持续跟着圈圈走(呼啦圈上拴着一根线,大人在拖着走)。能锻炼孩子的肢体协调和准确度。尤其适合篮球启蒙的孩子。

孩子最爱的17个室内运动游戏,全部GIF动图分享

身体平衡是美国儿童体育课中非常重视的,有很多锻炼方法。但学校的体育课,这方面的练习却很少。平衡类活动需要的空间不大,在家就能锻炼起来。下面第18至22个都是有助于锻炼身体平衡的小游戏。

02、叠叠高平衡
家里如果有瑜伽砖、EVA积木之类的,或者废旧书本(虽然有人可能和我一样有些舍不得),总之能给孩子叠叠高再踩上去的都可以。

孩子最爱的17个室内运动游戏,全部GIF动图分享

让孩子自己来搭,学习怎么才能稳固,然后站上去练平衡,一举两得。

03、软地面平衡 单脚跳
除了在硬地面平衡,也可以提高难度,试试让孩子在软地面平衡,例如床垫。此外平地单脚跳也是非常好的平衡运动哈!

孩子最爱的17个室内运动游戏,全部GIF动图分享

04、单脚取物
在单脚维持平衡的情况下,拿起地面上的物体,并摆放好。

05、单脚盘绳子
这是我特别喜欢的一个活动,给孩子一根绳子,在单脚跳的同时把绳子盘起来,平衡和技巧并用!

孩子最爱的17个室内运动游戏,全部GIF动图分享

06、用手背运送积木
非常好操作的游戏,家里的积木、mini小车、娃娃都可以用起来,放在手背上,从一个桌子运到另一个桌子,看谁运得多。中途不能掉,掉落的话要从头开始哦!

孩子最爱的17个室内运动游戏,全部GIF动图分享

07、障碍跑
放置一些障碍物体,从一端跑到另一端,不能碰倒。

08、勇闯禁地
在家中设置障碍,要求身体任何部位都不能碰到障碍。

孩子最爱的17个室内运动游戏,全部GIF动图分享

咱们家里摆成上图那个样子比较难,但做成下图这样还是可以的。

孩子最爱的17个室内运动游戏,全部GIF动图分享

在毛线上夹上扑克牌,一个人说题,例如“5 4=?”,另一个人就去找答案的那张牌。脑力和体力、观察和技巧都用到了。

文章摘自:上海市青少年体育 微信公众号
原文地址:https://www.ps-boat.com/news-1163-1.html    转载请注明出处【培生船艇
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