走出机械化的日常工作、生活状态，

在大自然中体会、享受挑战与冒险，

在训练过程中实现团队合作、

逆境求生、

克服困难、敢于胜利

和其他的培训课程相比，最大的特征是利用橡皮艇在水上进行训练。让队员体会团队的力量大于个人的力量，体会团队的合力。水上训练是在相对平静的水面上进行，因此，为了使自己的橡皮艇前进，队员要努力划浆。在此过程中，会出现一些困难和矛盾，如要克服这些困难和矛盾，队员互相之间需要给予鼓励和协助，最终就会形成组织力量和teamwork，同时达到多项培训效果。

船，作为人类生产和交通的工具，已经有上万年的历史了，而世界最古老的小船——原始人的独木舟是现代皮划艇的祖先。

1936年第11届奥运会，皮划艇开始被列为奥运会正式比赛项目，共进行了9项比赛。此后，皮划艇的比赛项目不断变化，奥运会共设有12个项

1、经常参加皮划艇运动，能有效的增强心血管系统和呼吸系统的功能，加大肺活量，发展全身肌肉力量和耐力素质。

2、皮划艇运动可以锻炼肢体协调性。皮划艇的运动过程要通过腰-骨盆-髋关节周边的肌肉群作用将力量传递到四肢，并需要使全身协调用力，靠髋关节的转动，带动腰部发力作用于桨上。

1、皮划艇运动促进专注力发展。

2、皮划艇运动锻炼人的应变能力。

3、皮划艇运动促进团队协作能力发展。

1、皮划艇运动是最有效的背部健美锻炼。

身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观，这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的。平常生活中有些人会含胸驼背，以及一些脊椎不适都与背肌力量不足有关。参与皮划艇运动，能塑造平展漂亮的后背，对女性也非常适宜。

文章摘自：微信公众号 原作者：德青拓展