请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
公司动态 业界资讯 行业百科
你对你现在的划船技术感到沮丧吗?厌倦了听教练一遍又一遍地对你说同样的话?你一直在努力地试图改变,但却感觉自己无能为力——到头来,你和你的教练都接受了你的“技术缺陷”是娘胎里带来的,是无法改变的限制。

做平衡的自己,由内而外地提高赛艇技术

宁有种乎?
你有没有考虑过这样的可能性:鉴于目前你身体的“内在”情况,你可能根本无法在“外部”进行所需要的改变?’
有经验的教练员都知道正确的技术——从“外部”角度看运动员应该是什么样子。当教练员观察到一个运动员掌握正确的技术很吃力很挣扎时,他们会使用分解练习来帮助改进运动员的发力顺序。如果专项练习不起作用,那么器材调试可能会帮助运动员适应改变和纠正。当这一切都失败时,沮丧的恶性循环在延续。

做平衡的自己,由内而外地提高赛艇技术

经历了这个周期,你可能会想,现在怎么办?怎样才能摆脱这个循环,从而提高划船技术,并最终迈向前进?我看到许多运动员——从青年队到成年队,甚至是精英级别的运动员——都陷入了这个痛苦的循环。我对你的建议和我对他们的建议是一样的:由内而外改变。修炼体能,提高内在,从而在“外部”提高你实现运动目标的几率。
有人可能会争辩说,有的运动员姿势欠佳,技术不太理想,却已经取得了相当大的成功;完全可以接受继续只从“外部”变化。然而,你是否想过,这种训练状态会带给运动员很大的伤害,甚至是影响职业生涯的伤病,但其实,如果他们当初能够发现并解决他们的力量和灵活性的不足和短板,他所获得的可能是事半功倍。

做平衡的自己,由内而外地提高赛艇技术

现在是时候去了解,你“内在”的局限性——力量、灵活性、以及这些系统存在的任何不平衡——是如何影响你的划船技术的了。教练员和运动员应该了解、评估每个个体,以确定他究竟是哪儿出了问题,导致其身体产生平衡缺陷——除了我们无法改变的东西,比如肢体和躯干的长度和形态,然后通过补上力量和柔韧性的短板,来弥补缺陷。
武装了这些知识,教练员就可以更好地理解正确技术的潜在障碍,解决它们,并结束沮丧的循环。运动员和教练员也会享受到减少受伤率和更长的比赛季带来的额外好处。显然,这是通往成功运动生涯更积极、更有成效的途径。

做平衡的自己,由内而外地提高赛艇技术

基本准则:
通过了解你的“内在”,如力量和柔韧性的局限性来改进你的划船技术。
在不纠正“内在”问题的情况下执意提高技术,会限制你在“外在”上取得成功的真正潜力。
解决缺陷,补齐短板,会降低受伤的风险,使你能够享受更长、更成功的运动生涯。
来源:天下赛艇 微信公众号
原文地址:https://www.ps-boat.com/news-1079-1.html    转载请注明出处【培生船艇
版权声明:本文为转载文章,来源于微信公众号:天下赛艇,版权归原作者所有!出于传递更多信息之目的转载此文,在转载编辑发布时可能会对文章进行细微修改,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请联系邮箱:[email protected],我们将在1至48小时内进行更正、删除,谢谢!