小步跑、枕头弹射、左右交换跳……亲子一起燃烧卡路里

繁体版英文版 2020-5-28 14:18| 查看: 22107

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为保证同学们在家期间也可以进行身体锻炼，增强体质，提高抵御疾病的能力，同时加强父母与孩子之间的交流，促进孩子健全人格、锤炼意志，央视网、菁体育、南京市电化教育馆、周云工作室共同打造了《亲子家庭运动》系列微视频。一起来练吧~！

一、小步跑

适合人群：

小学生、中学生

锻炼目标：

发展快速跑能力。

动作要领：

上体保持正直，先从原地开始，过度到行进间跑、前后跑、左右跑，组合练习5-7组。

安全提示：

做好自我保护，防止受伤。

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