请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
公司动态 业界资讯 行业百科
为保证同学们在家期间也可以进行身体锻炼,增强体质,提高抵御疾病的能力,同时加强父母与孩子之间的交流,促进孩子健全人格、锤炼意志,央视网、菁体育、南京市电化教育馆、周云工作室共同打造了《亲子家庭运动》系列微视频。一起来练吧~!
一、小步跑
适合人群:
小学生、中学生
锻炼目标:
发展快速跑能力。
动作要领:
上体保持正直,先从原地开始,过度到行进间跑、前后跑、左右跑,组合练习5-7组。
安全提示:
做好自我保护,防止受伤。
上一集 下一集
正在播放:第01集
开/关列表

MP4

    该视频为收费视频,请购买后观看

    本视频为VIP专享,您可以升级vip组,或者用积分购买观看

    需支付金币: 0

    登录观看


      二、枕头弹射
      适合人群:
      幼儿、小学生
      锻炼目标:
      提高上肢及核心力量。
      动作要领:
      孩子仰卧屈腿,直臂抛掷枕头给家长。3-5组,每组8-10次。
      安全提示:
      适宜在软垫上进行,家长注意保护孩子,防止受伤。
      上一集 下一集
      正在播放:第01集
      开/关列表

      MP4

        该视频为收费视频,请购买后观看

        本视频为VIP专享,您可以升级vip组,或者用积分购买观看

        需支付金币: 0

        登录观看


          三、双脚左右交换跳
          适合人群:
          小学生、中学生
          锻炼目标:
          发展跳跃能力及灵活性,提高身体协调性。
          动作要领:
          双手叉腰,前脚掌蹬地、踝关节发力,连续用双脚进行各种方式的跳跃练习。
          安全提示:
          做好自我保护,防止受伤。
          上一集 下一集
          正在播放:第01集
          开/关列表

          MP4

            该视频为收费视频,请购买后观看

            本视频为VIP专享,您可以升级vip组,或者用积分购买观看

            需支付金币: 0

            登录观看


              转载自 央视网体育CNTVsports
              来源:上海市青少年体育 微信公众号
              原文地址:https://www.ps-boat.com/news-973-1.html    转载请注明出处【培生船艇
              版权声明:本文为转载文章,来源于微信公众号:上海市青少年体育,版权归原作者所有!出于传递更多信息之目的转载此文,在转载编辑发布时可能会对文章进行细微修改,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请联系邮箱:[email protected],我们将在1至48小时内进行更正、删除,谢谢!