今天请著名赛艇运动员、里约奥运会女子双人双桨项目亚军得主维多利亚·桑利带着大家一起来一堂核心训练课，来自英国赛艇协会的“大家一起练”，各位请跟上！

side plank：侧平板

hip bridge：臀桥

front plank：平板支撑

clams：蚌壳式

deadbugs：死虫式

straight leg kick back：直腿后踢腿

维多利亚·桑利（Victoria Thornley），1987年11月30日生人，身高1米93，体重77公斤。2005年英国申办伦敦奥运会成功，开展了一系列竞技体育复兴计划，“大个子”桑利成为了“巨人计划”（Sporting Giants）的受益者之一。

2007年，几乎毫无运动经验的桑利，进行了一系列测试，随后幸运地加入了“巨人计划”，开始了自己的职业体育生涯。仅仅两年，她就在2009年拿到了赛艇U23世锦赛的冠军，2012年桑利代表英国参加了伦敦奥运会，获得女子八人艇的第五名，之后终于她在2016年里约奥运会登上了领奖台，拿到了女子双人双桨项目的银牌。

东京奥运会周期，桑利转项女子单人艇——实现了从“最大的艇”八人艇向“最小的艇”单人艇的转变。

天赋和刻苦让桑利的成绩稳步提升，她逐渐成长为英国女子赛艇的领军人；2017年桑利斩获欧洲锦标赛女子单人艇冠军，并在世锦赛上摘得该项目的银牌。

2019年世锦赛因为东京奥运会资格的争夺格外激烈，桑利最终在女子单人艇比赛中名列第四，获得了奥运会资格，这也是英国20年来第一次获得女子单人艇项目奥运资格。