“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着春寒天气已经结束，夏日炎热即将到来。在这微风和畅，阳光温暖的天气正是训练的好时候。本周的训练赛艇队表演了一场水上激情，教练对我们四人艇进行了一公里测试。其主要目的是看我们开学以来的训练情况如何，在以后的训练中是否需要调整训练计划。

一公里水上测试开始时，各艇在起航线后排齐，教练发令后，各艇以最快的速度划向终点，以艇首到达终点的先后判定测试成绩。在天然水域比赛，天气情况对测试成绩会产生影响，但是本次测试是在顺风的情况下进行测试，阻力会减小一点，拉浆会比逆风划顺畅很多，这样的天气情况对于多人艇来说是有益的。

一公里的测试是属于速度耐力中的一个项目，在启航和快要结束时都需要进行快桨冲刺划，桨频需要达到36桨以上，途中桨也需要保持在30桨以上，需要调动身体的一般耐力 力量耐力和协调能力来完成本次测试，过程中需要在高浆频大功率的基础下保持好的划浆动作，跟紧领浆手的节奏，领桨手则需要控制每一桨的节奏 力度，带领整个艇完美的完成本次测试。

本次测试教练全程在岸边跟着我们一起前进，观察每个人的动作，提醒划行过程中的航向。在教练全程的监督下黄科大赛艇队四人双桨女子艇与男子艇成功完成了本次测试。测试结束后教练进行了总结，指出本次测试总体是比较成功，个别同学技术动作还有待提高，艇上的配合还得再加训练，各位运动员还要继续加油啊！

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暮春回望，

你可曾辜负春光？

快抓住春天的尾巴，

继续加油！

以更好的自己迎接夏天！

责编：张琴琴 陈新铸

审核：李成

来源：黄科大赛艇队

文章摘自：微信公众号 原作者：黄科大赛艇队