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水中上板,这是桨板中最基础的一个动作,对于瘦人来说,基本上99%第一次就能直接爬上桨板。
对于胖人,尤其是肚子比较大的人,很多人不懂技巧的时候爬不上来桨板。
还有一类人,不管胖瘦,一开始也爬不上板,主要原因是恐水,这种情况也有发生,但是不多见。
所以今天再给大家上一段视频,对于轻松上板的人可以直接忽略本篇推文,对于初学者,以及没有接触过桨板的朋友,一定要认真看一下。
掌握好基本的爬板技巧之后,在给大家示范一个掉进冰窟窿之后如何自救的视频!这个视频很有意义,在关键时刻可以救命,无论是否可以轻松完成爬板,都非常建议看这个视频!
第一点:落水后不能仰身扶板,仰身扶板的话,腿会自动漂浮到板的另一侧,你一用力,板就会反扣,根本无法爬板!所以向爬板,决不能仰着身子!

水中上板很重要,关键时刻能救命,掉进冰窟窿用这招!

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第二点:桨不能扔,身体要趴在桨板上,想要趴在桨板上,腿就要打水,最好是自由泳打水,或者蝶泳打水。蛙泳也行,但是蛙泳效果最差。

水中上板很重要,关键时刻能救命,掉进冰窟窿用这招!

第三点:胳膊肘一定要挂在桨板上,这一点非常重要,两个胳膊肘都要在桨板上,因为下一步支撑起你身体上板的力量,胳膊肘挂在桨板上起到了至关重要的作用!

水中上板很重要,关键时刻能救命,掉进冰窟窿用这招!

第四点:借助腿部打水的力量(蝶泳腿,或者自由泳腿,或者瞎扑腾),再加上胳膊肘的支撑力,双手抓住板边,把肚子挂在桨板上,最后再把腿搭上来,就完成爬板了。

水中上板很重要,关键时刻能救命,掉进冰窟窿用这招!

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文章摘自:大力桨板SUP 微信公众号
原文地址:https://www.ps-boat.com/news-4496-1.html    转载请注明出处【培生船艇
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