先放一个中文版，大力注解：康纳·巴克斯特 彩虹内掏桨！ 感谢 广东桨友 Kent 提供的精彩视频 英文好的朋友，再来听取康纳巴克斯特的原版！ 暂时没录跳踩板尾内掏桨，先用走板后撤步内掏桨给大家做一个平时练习的展示+慢动作详细解说！ 把速度加倍，在配上画龙画彩虹的歌词，非常有助于练习桨法！ 首先来说彩虹内掏桨属于高阶桨法，必须要有良好的平衡基础之后，才能练习好这个桨法。 翘板·转身·内掏发力，这三个动作连在一起做的时候非常容易落水，如果基础平衡不好，要么动作不连贯，要么容易落水，所以今天这个桨法，有基础门槛，建立好良好基础平衡之上，再来练习这个动作，可以事半功倍。
实际划行中，内掏桨180度转向桨数最少，速度很快，精彩程度很高，非常值得好好练习。
实战比赛中，敢于反复应用内掏桨的人不多，主要以康纳为主，基本他只代表自己，别人都不爱用这招，也用的没有他6。 基本上我们观察到，康纳见标习惯性内掏，和其他多数选手风格很不相同。然而他的内掏也是最稳定，最精彩的内掏桨，几乎没有之一。 比赛中的内掏桨绝对要接拧身划，二者结合才能以最快的方式完成绕标。
同样世界级顶尖高手长距离耐力大师 （骡子）提图安·普约 的内掏桨从观赏性和效率上，都略逊于（鬣狗）康纳。 |
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