刚开始练习板尾绕标划桨动作的时候，可以尽量的拧身，划桨的范围越大越好。但是实战中，建议划桨不要超过板尾，之所以这样，是因为比较容易控制，一旦发生失误，也更容易找回平衡。
如果实战中尤其是比赛过程中，一桨扫到身后，那么非常容易造成失稳，一旦失去稳定性，就必须要反桨支撑来救船，因此耽误很多宝贵的时间。 所以练习的时候，可以把动作尽量做大，做慢，但是实际比赛中，会有各种干扰，风力的干扰、水流的干扰、波浪的干扰、其他桨板制造的波浪，等等都会产生干扰，在这些干扰下，如果还是采用大范围的扫桨，很容易失误，所以此时减小扫桨的角度，可以避免这种情况发生，同时一旦发生失稳，也跟容易救船。
还要注意一点，踩板尾绕标划水的时候，桨叶要向前伸出，很多桨友绕标时候桨没有前伸，或者前伸不够，同时也不敢弯腰，这很可能是平衡基础还不牢固的原因造成的。 遇到这种情况，还要继续加强平衡练习，同时练习的时候，要刻意把桨前伸，养成一个习惯。
原地练习之外，还要加强运动中练习，运动中练习要注意你的步法和节奏，同时依旧要注意，桨的前伸，和收桨的位置！
桨板旋转还有一个特点，当你的桨板翘的越高，转的就越快，越难越不稳，划水次数越少。桨板翘的越低，越简单越稳，转的就越慢，划水次数越多。
最后总结一下，平时练习的时候，对自己狠一点，翘高一点，难度大一点，比赛时候翘低一点，稳一点。
你学废了吗？图片
文章摘自：微信公众号 原作者：大力桨板SUP
原文地址：https://www.ps-boat.com/news-3940-1.html
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