上一期，我们讲解了一下绕标中的正身绕标和拧身绕标，今天的视频中，我们把后撤步踩板尾绕标这个动作，细分讲解一下，视频内容较长，分成上下两讲，今天的视频，是上半部分： 撤步的关键，先迈那条腿，迈几步踩板尾，我们上期已经做了详细的讲解，今天就不在阐述了。 首先练习的，应该以正身绕标为主，3米8的板，以两步踩板尾为效率最高。 注意，撤步之后，桨叶一定要前伸，很多朋友开始练习的时候桨叶不敢前伸，只敢从侧面开始划，这样无论从美观度来看，还是划水效率来看，都还有很大的提升空间。
划水时，桨叶要前身靠近你的板体，划C字的时候，划到身体侧面90度即可，不用完全划到身后（练习时可以增大角度）。 之所以从前面划到侧面，而不是从侧面划到后面（初学练习时常见），主要是因为，从前面开始划水，到侧面位置的这个过程稳定可控，效率更高，失误率更低，同时观赏性更佳。
练习的时候，尤其要注意，桨叶是从身体的前方下桨，然后头脑中想象桨叶不动，靠身体来拧这个船，这时候你的抓水感和平衡感都会得到提高。 注意动作要慢，抓水要满，不要求快，要求稳。每一桨都要做到位，体会抓水的感觉，体会通过身体来拧桨板的感觉！
最后再动态中，来练习完成这个后撤步绕标。
你学废了吗？
文章摘自：微信公众号 原作者：大力桨板SUP
原文地址：https://www.ps-boat.com/news-3938-1.html
转载请注明出处【培生船艇】 |
百度搜索
头条搜索
360搜索
必应搜索
搜狗搜索
神马搜索
Yandex搜索
浙ICP备20028391号 
沪公网安备31011202012181号
MySSL安全
TrustAsia安全认证