俗话说铁不炼不成钢，人不运动不健康。适当的体育运动对身体健康十分重要，对青少年来说更重要。其重要性不仅体现在身体健康，也体现在更多方面。在介绍体育运动对于青少年的积极作用前，先来看两组数据。

2019年我国儿童青少年总体近视率为53.6%，这意味着每2个青少年中就有一个近视。2020年疫情期间，受上网课增多、户外运动减少等影响，上半年中小学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%。青少年近视率高居世界第一，而美国是25%，澳大利亚是1.3%，且我国近视率逐渐呈现低龄化趋势。

5月中国首部《中国儿童肥胖报告》发布，报告指出中国儿童超重和肥胖率不断攀升，我国主要大城市0~7岁肥胖儿童估测有476万，7岁以上学龄儿童超重、肥胖达3496万。到2030年，0~7岁肥胖儿童数将增至664万，7岁及以上超重肥胖儿童将增至4948万。

不论是近视还是肥胖，运动都是最有效的预防手段。其实，运动对于青少年的作用不止这些，其影响超乎很多人的想象。

《3-6岁儿童学习与发展指南》里“五大领域”将健康排在第一位。增强青少年健康、促进身心全面和谐发展是一项不容忽视的任务。青少年好动、好奇，体育活动和户外活动正好满足了他们的好奇和身体的需要。因此科学、合适的运动能有效促进青少年德智体美全面发展，让体格更加协调、心理发育更健全，对青少年一生也具有重要意义。

欧美国家历来重视青少年参与体育运动，把运动看成是精英教育的核心，英国很多私立学校青少年每周运动时间有5-6小时。目前我国越来越多地区开始重视体育成绩，例如北京把体育成绩纳入三好学生评选条件。随着相关政策不断推出，体育成绩的作用越来越大。

更高、更快、更强的体育精神有助于培养青少年的良好品质，例如胜负观、个人观、集体观、乐观、坚强韧性等。正因为有这些特性，全球很多著名大学和高中都非常青睐体育好的青少年。

一起和孩子参加运动是最好的亲子时间，不仅能加深家庭感情，也有利于培养孩子持之以恒的心态。通过一起玩、一起疯，青少年在运动中获得成就感，父母则获得幸福。

青少年在参与运动过程中，得到的不仅是身体训练，也是在进行社交训练。提升社交能力、结交志同道合的朋友，都对青少年的成长有很大好处。

体育运动对于青少年的作用和影响是多方面的，强健身体只是其中之一，更重要的是通过运动影响思维、心理、性格、品质等方方面面。这才是体育运动对青少年的最大益处。野蛮其体魄，文明其精神，这才是当代青少年应当追求的。

来源：赢动少年