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桨板桨板,用桨划板,所以这个桨板的“桨”字,采用的是“木”字底,而非豆浆的“浆”水字底。
所以借助今天聊“桨”的机会,我们再次强调一下,桨板的关键词“桨”字,大家千万不要打错字。
今天给大家讲解一下“高桨频”划法!

桨板SUP(非浆板)高阶必练-高桨频!

高桨频的桨法,一般来说在短距离冲刺赛中非常有效。

桨板SUP(非浆板)高阶必练-高桨频!

通常从启动开始,就采用高桨频、短划距的方式,直接干完全程,让别人吃你的尾浪。实力差距不大的情况下,吃尾浪的选手很难超越前方选手,所以高桨频的起步和短距离冲刺还是非常实用的。

桨板SUP(非浆板)高阶必练-高桨频!

高桨频的前提,是要有良好的基础桨法,基础平衡能力,如果基本的“提桨过顶”、“转桨”还没有掌握好的情况下,不要急于练习高桨频冲刺,否则容易练歪!

桨板SUP(非浆板)高阶必练-高桨频!

难度最高的属于这种“甩鞭子”的高桨频的划法,他对基础平衡、基础桨法、柔韧性、协调性、核心力要求极高!
如果基础不牢,强行练习这种桨法,轻则伤身,重则走火入魔。

桨板SUP(非浆板)高阶必练-高桨频!

高桨频划法有两种站位,平行脚站位和前后脚站位,都可以!
如果距离较长例如200米,那么平行脚站位方便快速换手,值得首选!
同时起步桨要注意桨吃水深度,如果力量不够,可以半桨启动,如果力量充沛,基础桨法稳固,平衡基础稳固的话,可以满桨启动,缩短桨距,提高桨频,获得快速启动!
如果是龙舟桨手转SUP桨手,注意悠着点,别把桨杆划断!

桨板SUP(非浆板)高阶必练-高桨频!

康纳·巴克斯特展示平行脚站位的冲刺划

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前后脚站位,更适合单侧不换手一口气干到底的冲刺划!例如100米以内的冲刺划,或者短距离绕标赛,都更适合前后脚站位!这种站位起步更猛,但同时对平衡要求更高,如果没有精湛的平衡技巧,将无法发挥全力,甚至会跌落水中,因此前后脚站位想要划好难度更高!

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来源:大力桨板SUP 微信公众号
原文地址:https://www.ps-boat.com/news-1360-1.html    转载请注明出处【培生船艇
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