“桨板”与“浆板”，非常容易混淆，无论是电脑输入法，还是手机输入法，通常都会自动把“桨板”识别成“浆板”从而造成很多误会，因此这个“桨”字，一定要在标题中强调一下。 今天来给进阶桨友说一下 提桨 和 转桨 从初学掌握好单边划直线，同时平衡基础得到提升之后，就要开始注意划桨细节的练习了。 最主要的有两点，就是提桨和转桨，今天的教学视频详细说明为什么要练好提桨和转桨，以及怎样才能练好提桨和转桨。 划桨过程中，每一桨结束的时候，都要转桨！
转桨的关键，是靠上下手腕的灵活来控制转桨。
转桨之后的提桨，非常关键，提桨要注意过头顶，上手提，下手送。
发力靠核心肌群来发力收桨。
要想提桨到位，肩膀必须柔韧灵活，压肩的动作要经常练习。
练好提桨、转桨、核心发力之后，甩鞭子的划桨姿态自然形成。
文章摘自：微信公众号 原作者：大力桨板SUP
原文地址：https://www.ps-boat.com/news-1304-1.html
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