初夏的清晨，朝阳从云层穿越而出，形状像个小葫芦，发出了耀眼的光芒，却又可爱无比。而朱家角古镇在这初夏的氤氲热气中渐渐苏醒，渔夫开始了劳作的一天…… 5月23和6月13日的清晨，我们高金赛艇俱乐部的招新体验活动如约而至！在这旭日晨光里，让我们一起来感受新人的好奇与热情，一起感受赛艇的魅力！
虽然来参加体验的新人里不乏有之前在亚沙赛里取得过团体冠军的跑步大神，但是赛艇队的热身可是不容小觑哦。 在全体小跑两圈后，教练开始让大家做各种高难度的动作比如：各种波比跳、高抬腿、侧边高抬腿，俯卧撑爬行的高难度动作一个接着一个。大功率的热身运动足足持续了20多分钟，大家都从开始的志得意满到后面的气喘吁吁。
除了教练亲身示范侧边高抬腿（大家都被教练的柔韧度惊呆了），下图是老队员，也是赛艇队的小师兄示范腿部协调性训练，只见他说时迟，那时快，开始在腿部进行了速度极快，令人眼花缭乱却又不失秩序的跳跃，这身轻如燕的架势，大家着实看呆了。
终于，在一顿操作猛如虎的热身运动之后，新人们在老队员的带领下，开始了测功仪上的动作练习。 |
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