“桨板”与“浆板”，非常容易混淆，无论是电脑输入法，还是手机输入法，通常都会自动把“桨板”识别成“浆板”从而造成很多误会，因此这个“桨”字，一定要在标题中强调一下。 上一次我们讲解了进阶必练的项目：定板，定板的意思就是把板定住，尽量保持不动。 当你定板有一定基础之后，就要进行高阶练习了，高阶练习最主要的是“自觉”，“自觉”的关键，就是要自己定一个小目标，比如三五分钟。 当你可以给自己制定训练计划，制定目标，并且能够努力完成训练目标的时候，这就算高阶了！ 《大学》 大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。 知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。 古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知。致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。 其本乱而末治者，否矣。其所厚者薄，而其所薄者厚，未之有也。此谓知本，此谓知之至也。 道理先贤已经讲得很清楚了，练吧朋友们！ 《孔子集语》 子路问于孔子曰：“君子亦有忧乎？” 孔子曰： “君子其未得也，则乐其意；己得之，又乐其治。是以有终身之乐，无一日之忧。 小人其未得也，则忧不得；既己得之，又恐失之。是以有终身之忧，而无一日之乐也。” 君子做事没有成功之前，能够体验到追求成功的过程中的乐趣，如果获得成功了，那么就会为成功所创造出的价值感到快乐。所以君子从头到尾，都会感觉到快乐，没有一天是忧愁的。 小人反是，小人没有获得成功之前，则一直担忧无法取得成功，一旦获得成功了，又害怕失去成功的果实，所以小人无论成功与否，都在一天到晚的忧心忡忡，没有一天是快乐的。 视频练习中坚持了5分钟，属于比较长时间，需要一定时间才能练好。 |
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