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“桨板”与“浆板”,非常容易混淆,无论是电脑输入法,还是手机输入法,通常都会自动把“桨板”识别成“浆板”从而造成很多误会,因此这个“桨”字,一定要在标题中强调一下。

玩儿自行车朋友,入门以后都会练习一下“定车”,智能行车的“原地定车”就不多解释了,今天来说说桨板中的“水中定板”

定板对提高平衡力很有帮助,建议大家多多练习,一开始会比较难,循序渐进,一般都能掌握。

站位很重要,一开始练习可以站宽一点,通常开始练的朋友双脚不敢分开天大,间距过小的情况很常见,所以一开始可以把步子迈大一些,后期再逐渐调整。

脚的方向很重要,双脚成八字分开,前脚斜踩于板面,后脚横踩在板尾跟上。

桨板SUP(非浆板)进阶必练-“定”板

最初把重心压在前腿上,此时前腿弯曲,后腿绷直,桨板基本平行于水面。

桨板SUP(非浆板)进阶必练-“定”板

随后后腿弯曲,前腿绷直,身体自然后倾,桨板随之翘起。

桨板SUP(非浆板)进阶必练-“定”板

当板翘起到一定高度后,后腿绷直,重心再度向前,前腿弯曲,控制桨板,保持稳定,定住桨板,靠身体微调平衡,此时非常锻炼平衡感。
开始练习时这个高度就可以了。

桨板SUP(非浆板)进阶必练-“定”板

当平衡力达到一定水平之后,可以尝试翘的更高,控制力也要求更高,更难保持,尽量坚持住不落水,对练习平衡大有好处。

桨板SUP(非浆板)进阶必练-“定”板

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      来源:大力桨板SUP 微信公众号
      原文地址:https://www.ps-boat.com/news-1063-1.html    转载请注明出处【培生船艇
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