“桨板”与“浆板”，非常容易混淆，无论是电脑输入法，还是手机输入法，通常都会自动把“桨板”识别成“浆板”从而造成很多误会，因此这个“桨”字，一定要在标题中强调一下。

今天继续桨板进阶教程：讲一讲实战绕标的技术要点。

练习绕标，最好有个标，找个跟屁虫当标可以，塑料桶，塑料袋，也可以，懒人充气沙发，也可以，水泥桥墩子，也可以，你能想到的都可以当做练习绕标的标。

实战绕标，主要是有速度，和波浪的干扰。实战绕标中，一定是体能消耗很大，冲刺速度很高，干扰波浪很多的情况下完成的，所以对基础的平衡要求很高，对基础的体能要求很高，对节奏体力的分配同样很高。

当你达到这些基础要求之后，就可以开始练习实战绕标了，要根据你的板的长短，判断步伐，挪步绕标，或者跳踩板绕标都可以。

同时要经常练习节奏，判断踩板尾的时机！时机很重要，太早踩板尾，板还没到标志物，太晚踩板尾，损失时间，因此根据自己的节奏，板体的长度，挪步绕标还是跳踩绕标，来选择一个适当的时机，这一点非常重要！也是你能否成功绕标的关键所在，需要多多练习！

实战中跳踩板尾绕标，在你独自领先的时候，或者体力充沛的时候使用，他可以获得最快的绕标速度，最精彩的视觉效果，所以比赛中如果能有跳踩板尾绕标的动作，视觉效果非常好。

但注意，当水面乱浪较多，或是被困在绕标群体中，或是海洋竞速中，尽量采用保守绕标方法，除非你的优势非常大，跳踩板尾的熟练程度非常高，才能放心使用。

我们换个角度再来看一下跳踩板尾的步伐慢动作。（桨在左手的慢动作）

另外练习绕标，一定要左右开弓，左手标可以绕，右手标也可以绕，千万不要只练习一侧，换个方向就傻眼不是好的赛手，好的赛手，一定要左右开弓，动作均衡有效。

我们把动作放慢，这个右手标，正好可以看到起跳的时机，寻找适合自己的起跳时机，并且多加练习，至关重要！

我们换个角度再来看一下跳踩板尾的步伐慢动作。（桨在右手的慢动作）

更多的绕标实战技术讲解，请看今天的视频：

（特此感谢京城昆玉河 摄影侠 马哥的视频拍摄！）

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文章摘自：微信公众号 原作者：大力桨板SUP