“8”字环绕、“U”型往返怎么练？上海金山U10女足在线示范

繁体版英文版 2020-6-2 08:52| 查看: 18589

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为了降低疫情对训练的影响，保持队员的球性球感，金山区“停训不停练”U10女足精英队居家训练微课现已上线。..

练习一

“8”字环绕，左脚、右脚、双脚。

练习二

“U”型往返，双脚交替、同脚脚外侧、脚后拉球。

练习三

“十”字带球，左脚、右脚。

要求：

1.弯曲膝盖，降低重心。

2.注意控球力量、方向、目标。

3.加快频率，快速通过。

转载自金山体育

文章摘自：微信公众号原作者：上海市青少年体育

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