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为了降低疫情对训练的影响,保持队员的球性球感,金山区“停训不停练”U10女足精英队居家训练微课现已上线。..

“8”字环绕、“U”型往返怎么练?上海金山U10女足在线示范


练习一
“8”字环绕,左脚、右脚、双脚。
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      练习二
      “U”型往返,双脚交替、同脚脚外侧、脚后拉球。
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          练习三
          “十”字带球,左脚、右脚。
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              要求:
              1.弯曲膝盖,降低重心。
              2.注意控球力量、方向、目标。
              3.加快频率,快速通过。
              转载自 金山体育
              来源:上海市青少年体育 微信公众号
              原文地址:https://www.ps-boat.com/news-1015-1.html    转载请注明出处【培生船艇
              版权声明:本文为转载文章,来源于微信公众号:上海市青少年体育,版权归原作者所有!出于传递更多信息之目的转载此文,在转载编辑发布时可能会对文章进行细微修改,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请联系邮箱:[email protected],我们将在1至48小时内进行更正、删除,谢谢!