为了降低疫情对训练的影响,保持队员的球性球感,金山区“停训不停练”U10女足精英队居家训练微课现已上线。.. 练习一 “8”字环绕,左脚、右脚、双脚。 练习二 “U”型往返,双脚交替、同脚脚外侧、脚后拉球。 练习三 “十”字带球,左脚、右脚。 要求: 1.弯曲膝盖,降低重心。 2.注意控球力量、方向、目标。 3.加快频率,快速通过。 转载自 金山体育 文章摘自:微信公众号 原作者:上海市青少年体育
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