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为了降低疫情对训练的影响,保持队员的球性球感,金山区“停训不停练”U10女足精英队居家训练微课现已上线。..

“8”字环绕、“U”型往返怎么练?上海金山U10女足在线示范


练习一
“8”字环绕,左脚、右脚、双脚。
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练习二
“U”型往返,双脚交替、同脚脚外侧、脚后拉球。
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练习三
“十”字带球,左脚、右脚。
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要求:
1.弯曲膝盖,降低重心。
2.注意控球力量、方向、目标。
3.加快频率,快速通过。
转载自 金山体育
文章摘自:上海市青少年体育 微信公众号
原文地址:https://www.ps-boat.com/news-1015-1.html    转载请注明出处【培生船艇
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