一步入“蝶”状设计的公园，我们就感受到了扑面而来的自然之美。公园中央，湿地、植物、湖泊连成一片；湖中残荷里，东张西望的白鹤若隐若现；水面上彩色的皮划艇穿梭往返，大家身穿皮划艇救生衣，欢声笑语飘荡在摇曳的芦苇丛中。

皮划艇基地的教练李雷，他皮肤黝黑，个子高高，身穿皮划艇救生衣向我们走来，一看就是一名运动健将。听说他曾是广东省运动会赛艇男子单人冠军、上海城市联赛浆板皮划艇100米冠军，从事水上运动教学已有十多年。

李教练的“皮划艇小课堂”开讲了。我们从中了解到，皮划艇运动是水上运动项目之一,它要求由一位桨手面向小艇的前进方向，使用无固定支点的桨，运用肌肉力量向后划桨。该项运动是一项集竞技、娱乐、观赏、探险于一体的体育项目，备受众人喜爱。皮划艇比赛是要求运动员穿着皮划艇救生衣在规定的航道里进行，并以速度快慢作为胜负依据。

现代皮划艇运动已经成为世界沿海国家和地区最为普及的体育运动之一，也是各国人民进行体育文化交流的重要内容。经常从事皮划艇运动可以增强体质，锻炼意志。并且我们还学习到了皮划艇的划行知识：

1、桨面有弧度，内凹一面称为施力面，因为这一面产生推进船体的动力，另一面叫做背面。

2、大多数的桨面稍有部队成，以帮助船桨在水下更平滑的运动，所以不要拿反。

3、推荐的两手握桨间距大致和两肘距离相同，或稍小一些。在划船时，可以自由调整该间距，以便于更好的分配负载。如果需要更大的划船控制力，可以稍微增大间距，相反，长途划行可适度缩校

4、典型的旅行舟桨片有一个角度差，像飞机的螺旋桨，这样有利于减小风对水面上桨片的阻力。一只桨有左手桨和右手桨之分，左右桨为左撇子设计，较少见，后文主要针对右手桨。

5、右手为控制手就意味着该手握桨处是固定的，而且在划桨过程中不改变。控制手用来调整桨面的运动角度。不要过于用力地抓桨，不然容易疲劳。

6、左手握桨，让右手来调整桨的角度，用来划水、击水借力和翻船后的翻滚复位。“右手紧，左手松”是个比较理想的方式，适用于不同类型的划水、复位和转向动作。

接着，李教练又为大家讲授起了皮划艇安全知识，特别是如何正确穿着皮划艇救生衣。原来，救生衣的穿着也是有门道的呀。李教练叮咛我们：“大家不仅要记得穿戴皮划艇救生衣，更要学会正确穿戴，这样才能起到安全防护的作用。”

接下来就是正式开始皮划艇运动啦

没有人会不爱树林、湖泊、草地，不喜欢野花、小鸟。这一次我们希望通过团建活动引领大家回归自然，感受大自然的五彩缤纷，也是对员工的抚爱与关怀。

文章摘自：百家号 原作者：waterfun